Публикации

По техническим причинам женская консультация 1 августа работает с 14.00.

По наличию вопросов обращаться в колл-центр ЖК по телефону 8(81368)68-909

#ЖенскаяКонсультация #РежимРаботы #СправочнаяИнформация #КиришскаяКМБ

Доброе утро, дорогие друзья!

Пусть новая рабочая неделя будет наполнена хорошими новостями, приятными встречами и...вашей любовью к себе.

Кстати, здоровое питание - одно из проявление такой любви и заботы о себе. Ведь сбалансированный, разнообразный рацион помогает нам не только поддерживать себя в форме, но и оставаться энергичными, сохранять ментальное и физическое здоровье.

А способ "здоровой тарелки" поможет без труда составить не только вкусное, но и полезное меню на каждый день:
· Больше разнообразных овощей, лучше всего сезонных и не менее 400 граммов в день.
· Четверть тарелки должны занимать полезные белки — рыба, нежирное мясо, птица, яйца. А вот колбасу, сосиски и прочие переработанные продукты лучше исключить.
· Выбирайте необработанные крупы и ржаной хлеб
· Ягоды, фрукты и сухофрукты отлично подойдут в качестве десерта и перекуса

Любите себя и будьте здоровы!

Никогда не устанем говорить о том, как важно с детства внимательно следить за здоровьем девочек. Рак шейки матки занимает второе место среди женских онкологических заболеваний - ежегодно в России этот диагноз ставят 18 тысячам женщин.

Современные методы диагностики способны не только выявить заболевание, но и определить риски его возникновения.

Пройти проверку своего здоровья могут мамы, тети, бабушки и сестры во время диспансеризации.

🚩В Киришской больнице в 2023 году в ходе диспансеризации было выявлено 24 случая рака шейки матки: 12 — среди лиц трудоспособного возраста и 12 — у лиц пожилого возраста.

С 19 по 25 февраля в России проходит Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

#ракшейкиматки #профилактика #диспансеризация #ТематическаяНеделя #здоровьевприоритете #КультураПрофилактики #ГБУЗЛОКиришскаяКМБ

📢 Взрослой поликлинике срочно требуются уборщица и дворник. По вопросу трудоустройства обращаться к завхозу Елене Афанасьевне по телефону 8(911)815-78-76.

#вакансии #взрослаяполиклиника #ГБУЗЛОКиришскаяКМБ

🩺 Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление — один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления. Рассказываем как это сделать правильно.

ЧТО ВАЖНО:
🔹 Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

🔹 Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

🔹Расположение манжеты
· Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
· Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
· Нельзя накладывать манжету на ткань.

🔹Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

🔹Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения

Больше о здоровом образе жизни ➡ на сайте takzdorovo.ru