Публикации

От чего стоит отказаться во время ОРВИ?!
⠀
⛔️ Кофе/крепкий чай
⛔️ Алкоголь
⛔️ Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс)
⛔️ Копчености
⛔️ Жирные/жареные блюда
⛔️ Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)
⛔️ Молочные продукты
⛔️ Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)
⠀
А что стоит оставить в рационе?
⠀
👍🏻 Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная
👍🏻 Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток
👍🏻 Продукты, содержащие витамин C - шиповник, облепиху, черную смородину
👍🏻 Мед - натуральный органический (не из супермаркетов).
👍🏻 Жиры - авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольшом количестве)
👍🏻 Специи - имбирь, корицу, куркуму
👍🏻 Для поднятия иммунитета - чеснок, зеленый лук, репчатый лук

Будьте здоровы 💪

Можно ли запивать еду?!

💧 Вода перед едой
Исследование, которое проводилось на протяжении 12 недель, показало, что участники эксперимента, употреблявшие по пол-литра воды перед каждым приемом пищи, потеряли в весе на 2 кг больше чем те, кто вообще не пил до еды
⠀
💧 Вода во время еды
Последние научные исследования показали, что, хотя вода не влияет на скорость усвоения твердых продуктов. Более того, вода помогает желудку расщеплять крупные куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу, и делает перемещение еды более плавным, препятствуя возникновению запоров и вздутия
⠀
💧 Вода после еды
Вода, выпитая после еды, тоже никак не отражается на процессе переваривания пищи. А уж если человек страдает запорами, запивать еду ему нужно обязательно. Не влияет употребление воды после еды и на уровень кислотности в желудке

Что такое клетчатка?!
⠀
Клетчатка (пищевые волокна) – это вещества различной химической природы растительного происхождения, которые не могут быть расщеплены и переварены с помощью ферментов нашего организма и используются для питания бактериями, проживающими в кишечнике
⠀
Где содержится?
🥗 Свежие фрукты и овощи с кожицей
🌰 Орехи и семена
🥨 Цельнозерновые продукты
⠀
Советы диетологов:
🥒 Есть в сыром виде овощи и фрукты, если Вы их хорошо переносите;
🥐 Заменить белый хлеб, макароны и рис цельнозерновыми аналогами
🥔 Запекать и есть картофель с кожурой
🥣 Готовить каши из цельнозерновых круп
🫘 Добавлять в салаты или соусы нут, фасоль или чечевицу
🍎 Перекусывать фруктами или орехами
⠀
Лучше всего клетчатка работает, когда впитывает воду. Поэтому возьмите за правило употреблять не менее 1.5-2 л воды в день, и не забывайте про стакан воды натощак, с 6 до 9 утра

Будьте здоровы 💪

Польза костного бульона!

Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих)

🍜 Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости

🍲 Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту

Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов

Уважаемые родители, в медицинском центре "Делис" ведет приём детский врач - невролог-эпилептолог Кузьмин Денис Александрович

Специалист принимает детей любого возраста.

Лечение заболеваний у детей:
- синдром мышечной дистонии;
- вялого ребенка;
- гидроцефалия;
- пирамидной недостаточности;
- головные боли напряжения;
- вертебробазилярная недостаточность;
- пороки развития головного мозга;
- ДЦП;
- эпилепсия;
- неврозоподобные тики.

Денис Александрович обладает широким кругозором и использует в своей практике самые современные методы диагностики и схемы лечения.
Специалист владеет компетенциями в кардиологии, терапии, педиатрии, неонатологии и интенсивной терапии.

Образование:
Окончил Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, СпбГПМУ им. Павлова.
Опыт работы неврологом:
Мариинская больница, Детская городская больница им .Святой Ольги , Детская городская больница им Филатова.
Детская и взрослая поликлиника СПБ.
Опыт работы врачом более 14 лет.


Детский прием по понедельникам и пятницам с 16.00 до 20.00
Стоимость приёма - 1600р.
Записаться можно:
по телефону: +7 (921) 931-63-02
[https://vk.com/mcdelis?w=app5708398_-150229353|или онлайн кликнув по этому тексту]