Публикации

Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион? 🤓🍌

✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение

✅ Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма

✅ Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе

✅ Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке

Инжир находка для желудка и кишечника!

🔸 Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы

🔸 Семена этого фрукта попадают в изгибы кишечника и разрушают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки

🔸 Мякоть инжира мягко массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта

Будьте здоровы 💪

Какой кофеин вреднее — из чая или из кофе?

☕ Кофеин стимулирует умственную деятельность и запускает процессы мышления

🤓 Ученые уже доказали, что в чае его больше, чем в кофе, однако есть один нюанс: чрезмерное употребление чая не оказывает пагубного воздействия на здоровье

❗ Дело в том, что кофеин в чае находится в связанном состоянии с другими веществами, поэтому он медленно усваивается и быстро выводится. То есть кофеин из чая не накапливается в организме.

Польза кабачков!

✳️ Кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта

✳️ Этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит

✳️ Кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета

✳️ Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C