Публикации

Сколько нужно спать, чтобы выспаться, и почему храп — это не безобидный шум?
Объясняем н̶а̶ ̶п̶а̶л̶ь̶ц̶а̶х на цифрах👇

Записаться к врачу-сомнологу можно в сообщениях группы или по телефону +7 (812) 385-74-76

Друзья, сегодня размещаем здесь ссылку на пост о травме свидетеля, который мы публиковали в рамках рубрики «Бережно к себе».

[https://vk.com/wall-74277435_3513|Травма свидетеля: как распознать и что с ней делать?]

Берегите себя и своих близких 🙏

Экстренная психологическая помощь

В последние дни многие замечают у себя высокий уровень тревоги и беспокойства. Эти чувства характерны для людей, переживающих острую реакцию на стресс.

Как себе помочь? Рассказывает клинический психолог Павлова Екатерина Викторовна.
В DBT (диалектико-поведенческой терапии) есть навык «ТРУД», который призван помогать в таких ситуациях. На карточках разберём его по буквам, т. к. это акроним.

Вне зависимости от того, коснулась ли вас лично произошедшая трагедия, старайтесь особенно бережно относиться к себе и окружающим вас людям🙏🏻

*При подготовке поста были использованы материалы из «Руководства по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности». Автор — Марша Линехан, создательница диалектической поведенческой терапии.

Консультация эпилептолога: инструкция для пациента.

Невролог-эпилептолог Династии Субботина Ольга Павловна рассказывает, как подготовиться к приёму и что взять с собой на консультацию.

Кто такой физический терапевт, и почему к нему нельзя прийти на электрофорез?

Разбираемся, чем занимается этот специалист, вместе с физическим терапевтом Династии Серебряковой Дарьей Юрьевной.