Публикации

#ПроЗдоровье - физическая активность🏃‍♂

Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.

Не обязательно посещение тренажерного зала или спортивной секции, достаточно заниматься ходьбой. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.

Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

При любых заболеваниях рекомендованы аэробные нагрузки:
- в которых источником энергии является кислород;
- направлены на активное обогащение организма кислородом и укрепление всех его систем;
- затрагивают большие мышечные группы;
- вызывают усиление обмена веществ;
- сопровождаются значительным учащением пульса и сжигание жира.

К таким нагрузкам относятся все виды аэробики, катание на лыжах, плавание, езда на велосипеде, фигурное катание, размеренный бег, все виды ходьбы, танцы. Каждый из этих видов физической активности (ФА) имеет свой дополнительной оздоравливающий фактор. Таким образом, выбор аэробных упражнений достаточно широк и каждый сможет подобрать что-то интересное и наиболее приемлемое для себя. Можно комбинировать виды аэробных нагрузок, чтобы разнообразить занятия, подстроится под погодные условия и время года.

Не забывайте организовывать встречи, походы, корпоративные дни на работе для сотрудников — это залог ЗОЖ и коллективных отношений.

✒Отделение медицинской профилактики ЦМСЧ №38 ФМБА России

📊Медицинская статистика за период с 19.06 по 25.06.2023 г.

В родильном отделении проведено 7 родоразрешений.
🛏 239 чел. госпитализированы в отделения стационара ЦМСЧ № 38 ФМБА России за указанный период, к понедельнику на лечении - 273 пациента.

Проведено 40 оперативных вмешательства, из них 18 в экстренном порядке, 22 - плановые.

С травмами обратился 141 человек (85 - в приемный покой, 18 - в детскую поликлинику, 35 - в городскую поликлинику и 3 пациентам помощь оказана бригадами СМП). 🚑 Всего 309 выездов осуществили бригады СМП, 31 - к детям, 10 пациентов доставлены в клиники СПб и ЛО.

Взрослая поликлиника отработала 8 817 обращений.
Детская поликлиника осуществила 2 034 приема.

#ПроЗдоровье - профилактика рака

Рак легких — это злокачественная опухоль, которая локализуется в легких. Среди злокачественных новообразований рак легких занимает лидирующие позиции в мире, как по распространенности, так и по смертности.

Вот уже более 30 лет он остается главным «онкологическим киллером». Мужчины болеют в 6 раз чаще, чем женщины. За последние 20 лет общая заболеваемость выросла более чем в 2 раза, при этом среди мужчин на 51%, а среди женщин на 75%. Есть и обнадеживающая статистика — на начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80% случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.

Но рак легких сложно определить на ранних его формах, они не имеют характерных клинических проявлений (симптомов). Нередко больные длительно лечатся от других болезней у врачей, так как первые/ранние симптомы часто не связаны с дыхательной системой.

К ним относятся:
• субфебрильная температура (в пределах 37-38),
• слабость и усталость сразу после пробуждения,
• кожный зуд с развитием дерматита и появлением наростов на коже,
• слабость мышц и повышенная отечность,
• нарушение работы центральной нервной системы: головокружение (вплоть до обморока), нарушение координации движений или потеря чувствительности.

Эти косвенные признаки, могут присутствовать при многих заболеваниях, в том числе онкологических. Они могут быть при опухоли любой локализации.

Специфические симптомы — кашель с «ржавой» мокротой, одышка, кровохарканье, боль— чаще возникают при распространенной (запущенной) форме заболевания.
Основные причины и факторы риска развития рака легких это:
1 Курение является главным фактором риска рака легких. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95% случаев заболевания.
2 Факторы, связанные с профессиональной деятельностью, на втором месте по степени опасности. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, винилхлорида, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля, а также некоторых других опасных химических веществ.
3 Рак легких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40%.
4 Угрозу онкологии создают хронические заболевания органов дыхания: ХОБЛ, пневмофиброз и другие. Риск особенно высок, если из-за перенесенного заболевания в легочной ткани происходят рубцовые изменения.

Профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые ориентированы на устранение внешних негативных факторов. Их нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии:
1. Не начинайте курить, старайтесь не находиться рядом с другими курильщиками.
2. Если вы курите, постарайтесь бросить.
3. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
4. Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
5. Вовремя лечите инфекционные заболевания бронхо-легочной системы, старайтесь не допускать появления хронических болезней. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
6. Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.
Главное правило - регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.

Отделение медицинской профилактики ЦМСЧ №38 ФМБА России

👏Поздравляем с ЮБИЛЕЕМ!

Павел Николаевич Рязанов, начальник ЦМСЧ №38 ФМБА России имеет солидный стаж работы в здравоохранении - 37 лет, не считая годов обучения в Рязанском медицинском институте. Из них 11 лет проработал в Бокситогорской центральной районной больнице Ленинградской области: от участкового терапевта до заместителя главного врача по медицинской части. С 2007г. работал в Комитете по здравоохранению Ленинградской области и через два года был назначен заместителем председателя КЗЛО. В 2020 году возглавил сосновоборскую медсанчасть.

️Павел Николаевич является 🌟Отличником здравоохранения (с 2002г.), награжден Почетной грамотой Министерства здравоохранения России.

Коллектив медсанчасти с глубоким чувством уважения поздравляет своего руководителя с Днём рождения! 🎊🎈♥️

Павел Николаевич, Вы не только заслуженный врач и уверенный, знающий руководитель, но и справедливый, активный и целеустремленный человек.💪 С Вами надежно достигать как производственные, так и, спортивные вершины! Мы вместе преодолеваем трудности, стремимся и создаём лучшее!
Желаем оставаться таким же сильным, смелым, уверенным в делах, бодрым и активным в спорте, веселым, энергичным на отдыхе.
💫С ЮБИЛЕЕМ!

Международные инклюзивные творческие игры

С 5-10 сентября 2023 г. в г. Липецке состоятся Третьи Международные инклюзивные творческие игры - состязания в области высших достижений в сфере культуры и искусства среди людей с инвалидностью и инклюзивных творческих коллективов.

В творческих состязаниях могут принимать участие люди с инвалидностью, достигшие 18 лет, и инклюзивные творческие коллективы, в составе которых не менее 50% участников из числа людей с инвалидностью.

Финальный этап культурного события, которое соберет на своих площадках более 1200 очных и порядка 1800 заочных участников, пройдет с 5 по 10 сентября 2023 года в городе Липецке.

В рамках данного мероприятия предусмотрены конкурсная программа
по 8 видам искусств в 32-х номинациях, обширная деловая и культурная программы с участием экспертов в области культуры, социокультурной реабилитации, арт-терапии, а также общественных деятелей, представителей власти, прессы и бизнеса, академического сообщества, представителей НКО.

👉 Подробнее о мероприятии - https://abi-art.ru/