Публикации

С 07 по 13 августа 2023 проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт и артериальная гипертензия, продолжают быть одной из основных причин смертности во многих странах мира. Давайте сделаем шаг к предотвращению их возникновения и поддержанию здоровья наших сердец. Сегодня обсудим важность профилактики, здорового образа жизни и рекомендации, которые помогут нам сохранить самое драгоценное сокровище - здоровое сердце.

Важно помнить, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени. Поэтому неделя профилактики – это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести изменения, которые помогут укрепить ваше сердце и сосуды.

Правильное питание: Одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, является питание. Снизьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов, рыбы и полезных жиров (например, из оливкового масла). Это поможет снизить уровень холестерина и поддержать здоровое сердце.

Регулярные физические нагрузки: Спорт и движение! Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития сердечных заболеваний.

Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды. Попробуйте бросить курить и умеренно употреблять алкоголь, если не можете полностью отказаться.

Контроль давления и холестерина: Регулярно меряйте артериальное давление и уровень холестерина. Высокое давление и холестерин могут быть признаками сердечно-сосудистых проблем, и их своевременное обнаружение позволит начать лечение вовремя.

Управление стрессом: Постарайтесь научиться эффективно справляться со стрессом. Чрезмерное накопление стресса может повысить риск развития сердечных заболеваний.

Регулярные медицинские обследования: Посещайте своего врача регулярно для профилактических осмотров. Раннее выявление возможных проблем поможет предотвратить серьезные осложнения.

Образ жизни для всей семьи: Вовлекайте свою семью в здоровый образ жизни. Забота о здоровье сердца и сосудов должна стать общим делом для всех членов семьи.

Также сегодня мы хотим поделиться интересными фактами

Сердце - наш самый трудолюбивый работник: Каждый день оно прокачивает около 7570 литров крови, что соответствует примерно 200 миллионам литров в течение жизни. Это достаточно, чтобы заполнить 3 олимпийских бассейна!

Удивительная сеть кровеносных сосудов: Капилляры в нашем организме простираются на 100 000 километров - это больше, чем длина Земли вокруг экватора!

Сердце начинает биться очень рано: Уже на 21-й день развития эмбрионального стадии, оно начинает сокращаться, а до конца беременности бьется около 54 миллионов раз!

Сердце на вес золота: В буквальном смысле! Сердце является одним из самых дорогих органов для пересадки и стоит около $1,4 млн. Это также объясняет, почему так важно заботиться о нем, чтобы оно служило нам долгие годы.

Бег за здоровьем сердца: Бег помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, но интересно, что сравнительные исследования показывают, что спринтеры имеют более здоровое сердце, чем марафонцы.

Чувство любви и сердце связаны: Не только метафорически! Когда мы чувствуем любовь и привязанность, уровень окситоцина в нашем организме повышается. Это гормон, который помогает укрепить наше сердце и иммунную систему.

Надеемся, что эти удивительные факты о сердце вам понравились и вдохновили на заботу о своем организме.

Запомните, что забота о своем здоровье – это инвестиция в долгую и счастливую жизнь!

На заметку. Арбуз – традиционная ягода конца лета. В жару приятен, на вкус отличен, да, и для разгрузочных дней подходит (38 ккал на 100 гр).Только советов как его выбрать так много, что в итоге, в момент покупке, их забываешь и выбор его отдаешь на откуп продавцу или как повезет

✅ Вот чек-лист, которым вы можете воспользоваться при покупке

👋 Ещё несколько советов. советов👇
🔴 Берите целый, без трещин: в жару быстро размножаются микробы и бактерии.
🔴 Считается, что круглый арбуз более сладкий, а овальный — водянистый
🔴 Когда плод слишком легкий для своего размера, значит, он перезрел и потерял много влаги.
🔴 Если при постукивании удар тусклый или поверхность мягкая, то плод уже начал портиться
🔴 Придя домой, поместите ломтик арбуза в стакан воды: цвет воды стал розовым или красным – ягода нитратная, вода лишь помутнела – без нитратов

Удачной «охоты» и приятного аппетита! 👫

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

🧑‍💻 Тест. Отметьте и сосчитайте количество баллов. В жизни вы:
1️⃣Стараюсь сохранить оптимальный вес ↪️ 1 балл
2️⃣ Злоупотребляю в еде, алкоголе, работе, развлечениях… ↪️ 2 балла
3️⃣ Не унываю по жизни ↪️ 1 балл
4️⃣ Не могу отказаться от вредных привычек ↪️ 2 балла
5️⃣ Стараюсь больше двигаться, правильно питаться, хорошо высыпаться ↪️ 1 балл
6️⃣ Поддаюсь плохому настроению ↪️ 2 балла
7️⃣ Регулярно посещаю врачей ↪️ 1 балл
8️⃣ Пренебрегаю здоровьем ↪️ 2 балла
9️⃣ Отказываюсь от вредных привычек ↪️ 1 балл
1️⃣0️⃣ Мало двигаюсь ↪️ 2 балла

🟣 Если вы набрали 5 баллов – продолжайте в том же духе, велика вероятность, что вы избежите ССЗ - ставь 🤩

🟣 Если вы набрали >5 баллов –вам есть к чему стремиться, чтобы ваша жизнь стала прекраснее - ставь 🤗

Знаете ли вы, что...
Болезнь Альцгеймера пытаются лечить больше ста лет, бешенство — больше ста никак не лечат. Какие-то болезни сложно понять, на другие — сложно нацелить терапию, третьи вылечить невозможно вовсе, но можно взять под контроль. Рассказываем о пяти неизлечимых болезнях и о надеждах, которые есть сегодня.
Часть 5.
Рассеянный склероз
Человек становится инвалидом из-за того, что оболочки его нервных волокон разрушаются клетками его же иммунной системы.
Как это было
В 1433 году 15-летняя девочка из Южной Голландии, катаясь на коньках, упала и сломала ребро. Через какое-то время после этого ей стало сложно ходить, появились головные и зубные боли, стало нарушаться зрение. А к 19 годам у нее были парализованы обе ноги. Она прожила до 53 лет, и, согласно записям биографов, большую часть жизни была почти полностью парализована — кроме левой руки. Лидвину из Схидама знали как целительницу и еще при жизни называли святой. Сейчас католики почитают ее как покровительницу больных.

А в 1868 году психиатр Жан-Мари Шарко разглядел в мозге умершей пациентки, которая страдала тремором и невнятной речью, хаотично разбросанные участки соединительной ткани на месте нервной — очаги склероза. Он и назвал болезнь рассеянным склерозом и описал триаду симптомов, которые наблюдал у таких пациентов: нистагм (подергивания глазных яблок), интенционный тремор (дрожание конечностей во время целенаправленного движения) и скандированную речь — человек говорит медленно, отрывочно, по слогам.

Только в 1916 году патологоанатом Джеймс Доусон увидел в микроскоп разрушение миелиновых оболочек отростков нейронов — причину всех симптомов, от нарушения зрения до паралича. В 1935 году Томас Риверс показал, что заболевание аутоиммунное: ввел мышам основной белок миелина, чтобы вызвать похожую реакцию иммунитета и симптоматику. К 1960 году стало понятно, что в рассеянном склерозе участвуют Т- и В-лимфоциты.

Некоторые ученые полагают, что святая Лидвина из Схидама тоже болела рассеянным склерозом. А падение могло быть первым симптомом: больные страдают головокружениями.

Что мы знаем сегодня
Рассеянный склероз — аутоиммунное заболевание, которое проявляется довольно рано — в среднем в 30 лет. Болеют чаще женщины. Клетки иммунной системы разрушают миелин, который покрывает аксоны — длинные отростки нейронов. В итоге нарушается передача сигналов.

Пятно с темной каймой в очаге хронического воспаления может быть отличительной чертой более агрессивных, инвалидизирующих форм рассеянного склероза (данные МРТ). NIH Image Gallery | J Clin Invest. 2016. DOI: 10.1172/JCI86198

Первыми обычно поражаются миелиновые оболочки зрительных нервов, человеку становится больно двигать глазами, портится зрение, в глазах может двоиться. Из-за поражений мозжечка нарушается координация, возникает тремор. Еще нарушается чувствительность, появляются онемение, боли и парестезии. Бывают нарушения подвижности вплоть до паралича, проблемы с мочеиспусканием или недержание мочи, сексуальная дисфункция.

Болезнь диагностируют примерно у 2–4 человек из 10000. Различают регионы высокого и низкого риска — чем дальше от экватора живет человек, тем риск выше, и наоборот. Возможно, нехватка витамина D способна спровоцировать болезнь. Еще триггером бывает инфекция (болезнь связывают с вирусом Эпштейна — Барр, который поражает В-лимфоциты) и даже ретровирусы — часть нашего собственного генома. Гены, особенно связанные с иммунитетом, тоже играют роль, хотя одного конкретного гена, ответственного за болезнь, нет. И до конца не ясно, почему иммунная система в каких-то случаях вдруг начинает атаковать клетки собственного организма, а в других аналогичных — нет.

Рассеянный склероз чаще протекает с обострениями и периодами покоя (ремиттирующая форма), но у некоторых пациентов развивается непрерывно (прогрессирующая форма). Нередко первая форма со временем — к 40–50 годам — перетекает во вторую, а иногда при прогрессирующей форме случаются еще более сильные обострения.
Какие есть варианты

Можно облегчить течение болезни и снизить число обострений, а значит — отсрочить тяжелые последствия.

Диагностируют болезнь с помощью МРТ или исследования вызванных потенциалов. Нарушение вызванных потенциалов заметно раньше, чем на МРТ становятся видны очаги. Далее — назначают препараты, изменяющие течение болезни (ПИТРС). Это гормональные препараты, снижающие воспаление, иммуномодуляторы (интерфероны, глатирамера ацетат, моноклональные антитела к В-клеткам), снижающие активность иммунитета, иногда используют плазмаферез.

Еще применяют химиотерапию — разрушают иммунные клетки, а потом пересаживают пациенту его же гемопоэтические стволовые клетки, и иммунитет становится толерантным к миелину.

В последние годы ученые пробуют создать мРНК-вакцину от рассеянного склероза. На мышах она уже сработала.
Источник: https://pcr.news/stati/pyat-istoriy-neizlechimykh-zabolevaniy/

❓ Как долго можно находиться на больничном

🔹 По единоличному решению врача
Лечащий врач может оформлять и продлевать больничные в пределах 15 календарных дней, фельдшер или зубной врач — 10 дней.

🔹 По решению врачебной комиссии
Больничный могут продлевать не реже чем раз в 15 дней. Общий срок — не более 10 месяцев, при лечении туберкулеза — 12 месяцев.

🔹 При лечении в стационаре
Больничный оформляют на весь срок пребывания в стационаре. При необходимости долечиться дома продлевают до 10 дней, в санатории — до 24 дней.

🔹 По беременности и родам
✔ Стандартный срок — 140 дней, при осложненных родах — 156 дней.
✔ При многоплодной беременности — 194 дня.
✔ Для проживающих на территориях с радиационным загрязнением — особые сроки.

🔹 При уходе за больным ребенком
✔ На весь период лечения дома или в стационаре для ребенка до 15 лет или до 18 лет — если ребенок с инвалидностью или болезнь связана с поствакцинальным осложнением, злокачественным новообразованием.

✔ На весь период совместного пребывания в стационаре — для ВИЧ-инфицированного ребенка до 18 лет.

🔹 При уходе за другим членом семьи
Если лечение дома — не более 7 дней по каждому случаю заболевания.

🔹 Минимальный срок больничного
Не ограничен, может быть и один день. Например, для проведения сложных исследований, процедур.

📌 Основание: приказ Минздрава от 23.11.2021 № 1089н.