Публикации

С 24 по 30 апреля пройдет Всемирная неделя иммунизации. Она проводится ежегодно с 2012 года под эгидой ВОЗ. Акция призвана привлечь внимание к болезням, которые можно предотвратить с помощью прививок.

В России существует национальный календарь прививок. В него входит вакцинация от 12 распространенных заболеваний, в том числе от гепатита, пневмококковой инфекции, столбняка и туберкулеза. Большинство рекомендаций составлено для детей и взрослых, имеющих эпидемические показания, то есть находящихся в зоне риска или уже заболевших.

24-30 апреля – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Правильное питание в офисе
Человек, решивший питаться правильно, может столкнуться с рядом трудностей, связанных с работой. Ведущими проблемами, с которыми чаще всего сталкиваются офисные работники — это нарушение режима питания и снижение качества самого рациона. Кто-то предпочитает не ходить на обед, а за счет сэкономленного времени уйти пораньше домой, кто-то перекусывает в ресторанах быстрого питания или на рабочем месте снэками, перерывы с коллегами на чай с печеньем тоже не прибавляют здоровья. А если на работе дедлайн и вы не отрываетесь от компьютера, то вообще можно забыть поесть. Все это, в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпом и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний (сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты и многие другие).

Ниже представлены советы диетологов, которые помогут организовать ваше питание в офисе.

Завтракайте. Правильное питание в офисе начинается дома. Мы нередко можем пренебречь завтраком в пользу других потребностей, например, поспать лишних 20-30 минут. Не стоит отказываться от завтрака, это важный прием пищи, который дает заряд энергии и сил на весь день, но не менее важно, что именно вы съедите. Для завтрака хорошо подходят каши, блюда из яиц, молочные продукты. Эти продукты обеспечивают сытость, богаты питательными веществами.
Планируйте. Этот совет поможет наладить питание не только в офисе, но и дома. Заранее составляйте список покупок и примерное меню на неделю, таким образом, в вашем холодильнике всегда найдутся необходимые продукты. Причем это не только свежие продукты с коротким сроком годности, но и длительного хранения, готовые или почти готовые к употреблению. Это могут быть замороженные овощи, рыбные консервы. Так, можно за 15 минут приготовить салат из зеленой фасоли, яйца и консервированного тунца.
Возьмите в офис еду, приготовленную дома. Это способ не только сэкономить на обедах в столовых и кафе, но и снизить потребление ультрапереработанной пищи (снэки, фаст-фуд). Для перекусов хорошо подходят орехи (30-40 гр), фрукты, молочные продукты без сладких наполнителей (йогурт, ряженка, кефир и др.). Даже, если у вас много рабочих задач и нет времени полноценно поесть, такой перекус не займет много времени и снизит риски переесть за ужином. В качестве обеда можно предложить следующие варианты:
салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра;
чечевица, тушеная с овощами и вареное яйцо;
«ленивые» голубцы (капуста тушёная с рисом и фаршем).
Готовьте еду на несколько дней вперед. Если вам не хватает времени на каждодневную готовку, то готовьте еду заранее, разложите готовые блюда по контейнерам. Это не займет слишком много времени, если вы оптимизируете процесс готовки. Например, пока мясо запекается в духовке, можно порезать овощи, сварить крупы, пасту или яйца. Из такого набора продуктов можно приготовить салат, гарнир и горячее. Так же, на ужин можно готовить чуть больше и оставшуюся порцию забирать для обеда на следующий день в офисе.
Не забывайте и про питьевой режим. Вода — основа жизни, но в современном темпе жизни мы часто забываем об этом. Многие говорят о том, что им не хочется пить воду, но на самом деле здесь так же важно сформировать привычку. Пейте по несколько глотков, но чаще, пусть перед глазами, на рабочем месте будет стакан или бутылка с водой. Для вкуса в воду можно добавить немного лимонного сока.

https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/sovety-dietologa/osnovy-ratsionalnogo-pitaniya/pravilnoe-pitanie-v-ofise/

Сохрани себе. Записываемся на прием через портал "Госуслуги".
#ТихвинскаяМБ
ОБ ОШИБКАХ
В настоящее время бОльшая часть талонов на плановый амбулаторный прием к врачам распределяется через сервис "Мое здоровье" портала Госуслуг.
К сожалению, в работе портала происходят сбои, о чем имеется предупреждение на сайте. Если произошел такой сбой, что делать?
Как правило, ошибки возникают во время пиковых нагрузок на портал - в дневные часы, поэтому можно подождать, когда работа сервиса восстановится, и записаться. Обращаем внимание на то, что медицинская организация на такие технические сбои повлиять не может, они связаны с общей работой портала госуслуг.

Но есть ошибки, которые можно предотвратить. Итак, что делать, если:
1. "НЕ МОГУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ, ТАК КАК "НЕ ВИДИТ" РЕГИОН - ЛЕНИНГРАДСКУЮ ОБЛАСТЬ.
ПЕРВАЯ ПРИЧИНА связана с прикреплением, поэтому необходимо позвонить в сall-центр и проверить, прикреплены ли вы к медицинскому учреждению. Если полис ОМС относится к другому региону, то запись через госуслуги невозможна, так как отсутствует прикрепление к Тихвинской МБ. Обладателям такого полиса для записи на прием следует позвонить в call-центр и записаться через него. Важно, при отсутствии доступных талонов вас запишут в лист ожидания, в течение двух недель оператор call-центра перезвонит и пригласит на прием.
ВТОРАЯ ПРИЧИНА может быть связана с неправильно введенными данными полиса ОМС в личном кабинете на портале госуслуг, поэтому проверяем - должен быть указан номер из 16 цифр (ниже на рисунке указано их размещение). Если он не соответствует - необходимо внести корректный номер.
Как узнать номер полиса на Госуслугах - инструкция https://uznat-oms.ru/5-kak-uznat-polis-oms-cherez-gos..
ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА- устаревшие или неправильно указанные персональные данные. Например, вы сменили паспорт, изменили фамилию и т.д. В таком случае следует обратиться в регистратуру городской поликлиники для корректировки персональных данных в медицинской информационной системе.
ЧЕТВЕРТАЯ ПРИЧИНА - отсутствие подтвержденной учетной записи. Предварительная запись на прием к врачу через госуслуги возможна при наличии подтвержденной учетной записи. Подтвердить учетную запись можно через МФЦ.

2. "НЕ МОГУ ЗАПИСАТЬСЯ, ТАК КАК ПОРТАЛ ВИДИТ РЕГИОН, НО ДАЕТ ССЫЛКИ НА ДРУГИЕ БОЛЬНИЦЫ (НАПРИМЕР, БОКСИТОГОРСКУЮ ИЛИ КИРИШСКУЮ, ИЛИ КИРОВСКУЮ МБ), А НЕ НА ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ ТИХВИНСКОЙ МБ".
С такой ошибкой, как правило, сталкиваются постоянные жители Ленинградской области. Дело в том, что плановая медицинская помощь (по предварительной записи) оказывается в медицинском учреждении по месту прикрепления. Это связано с особенностями организации первичной медико-санитарной помощи, в основе которой лежит территориально-участковый принцип. То есть, если вы прикреплены, например, к Бокситогорской МБ, то в плановом порядке записаться на прием к врачу в городскую поликлинику Тихвинской МБ не сможете.

Если вы прикреплены к другому медицинскому учреждению, по базовой программе ОМС можете получить медицинскую помощь по экстренным и неотложным показаниям, кроме того, пройти вакцинацию, например, против новой коронавирусной инфекции. Диспансеризацию, профилактические осмотры, диспансерное наблюдение по заболеванию, вы проходите в поликлинике по месту прикрепления. На плановый прием по предварительной записи на прием к врачу сможете записаться в поликлинике по месту прикрепления.
Поэтому при возникновении ошибки, необходимо позвонить в страховую компанию и проверить прикрепление.

3. "НЕ МОГУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ, ТАК КАК В СПИСКЕ НЕТ СПЕЦИАЛИСТА, НАПРИМЕР, ТЕРАПЕВТА".
Причины: к востребованному специалисту нет доступных талонов (они разобраны); врач не ведет прием (находится в отпуске, на учебе, на больничном). В таком случае можно позвонить в call-центр и записаться к необходимому специалисту через отложенную запись (в лист ожидания). В течение одной-двух недель оператор call-центра перезвонит и пригласит на прием.

4. "Я ЗАПИСАЛСЯ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ ЧЕРЕЗ ГОСУСЛУГИ, НО МНЕ ПРИШЛО УВЕДОМЛЕНИЕ, ЧТО ЗАПИСЬ ОТМЕНЕНА".
Обращаем внимание, что это техническая ошибка, связанная с работой портала. Если прием по какой-то причине не может состояться, то операторы call-центра накануне перезвонят и предупредят об этом. Через портал такие извещения медицинская организация не рассылает. Если же возникли сомнения, то можно позвонить в call-центр и уточнить.

5. "МНЕ НАДО ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ, Я ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ, А СВОБОДНЫХ ТАЛОНОВ НЕТ".
Важно: при неотложных и экстренных показаниях (обострениях заболевания, необходимости коррекции лекарственной терапии, лечения и т.д.) не надо ждать, когда появятся доступные талоны, медицинская помощь оказывается в день обращения без предварительной записи:
- в отделении неотложной медицинской помощи - с 8 до 20 часов по рабочим дням (по соматическим показаниям).
- в кабинете неотложной медицинской помощи для пациентов с симптомами ОРВИ и гриппа.

PS: вопросы, связанные с проблемой записи на прием через портал госуслуги, вы можете задать через личные сообщения в группе. Постараемся на них ответить оперативно.

28 апреля в России отмечается День работника скорой медицинской помощи.
Традиция помощи страждущим на Руси имеет давние корни: начиная с 15 века, покалеченных, обмороженных и немощных от болезней помещали в специально созданные при церквах и монастырях богадельни. Как правило, богадельни содержались за чей-то частный счет, например, боярина Федора Ртищева. Он же «спонсировал» и содержание специальных «карет» (по виду – обычные повозки), на которых ездили по городу и подбирали увечных. В те времена добровольцам, работающим в богоугодном заведении, доставались и все тяготы многочисленных эпидемий.

В богадельнях людям оказывали, пусть не самую квалифицированную, но все-таки помощь, а также отмывали, кормили и снабжали необходимой одеждой.

Настоящая «скорая» появилась в России лишь в конце 19 века. Точная дата - 28 апреля 1898 года, о чем гласит приказ московского обер-полицейского за номером «117».

Как и богадельни, служба скорой помощи появилась благодаря частным благодетелям: было в Москве 19 века Дамское благотворительное общество Великой княгини Ольги. Оно покровительствовало приемным покоям при полицейских участках, больницам и богоугодным заведениям. В его попечительский совет входила сердобольная купчиха Кузнецова, содержавшая на свои средства гинекологическую лечебницу. Анна Ивановна с энтузиазмом поддержала идею покупки и оснастки карет скорой помощи. Выезжали на них врач, фельдшер и санитар.

С тех самых пор выбрали и символику – красный крест, означающий милосердие и бескорыстную помощь страждущим.

Неделю с 24 по 30 апреля Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Согласно определению всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рабочее место — оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

Что можно отнести к таким практикам?

• Здоровое питание на рабочем месте. Может значительно повлиять
на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться.

• Физическая активность. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.

• Отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путем создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить
в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг
по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на прием
к врачу для обсуждения вопроса о том, как бросить курить.

• Сокращение приема алкоголя. Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций. Поэтому в программы оздоровления рабочих мест важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.

• Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам
со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Программы здоровья на рабочем месте, которые помогают сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие.

• Профилактика. Профилактические осмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.