Публикации

Нацпроект "Демография"
Прегравидарная подготовка.
Такое серьезное событие как появление на свет нового человека, должно быть тщательно спланировано. Подготовка к беременности как минимум за три месяца, а лучше за полгода или год, помогает избежать большинства проблем, которые могут нанести урон здоровью будущего ребенка.

Прегравидарная подготовка — это комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку пары к успешному зачатию, нормальному течению беременности и рождению здорового ребёнка. Всем парам, готовящимся к беременности необходимо:

модификация образа жизни,
нормализация режима сон–бодрствование;
отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ);
сбалансированное питание (достаточное, но не избыточное количество белков, жиров и углеводов; ежедневное включение в рацион овощей и фруктов в умеренном количестве);
устранение или снижение влияния стрессовых факторов;
регулярная физическая активность;
консультация акушера-гинеколога и других специалистов на этапе планирования беременности с выполнением рекомендаций по обследованию и лечению.

23-29 октября 2023 года-Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток. Это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.

Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.
А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.

Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.

В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире.

Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?

Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — это инсульт!

Что же делать, как помочь пострадавшему человеку?

Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека еще можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.

Как же предотвратить развитие инсульта?
Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, вовремя проходить диспансеризацию и профилактические осмотрыв, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!

Тема недели. Борьба с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Чем отличаются грипп и ОРВИ
Несмотря на то, что грипп является острой респираторной вирусной инфекцией, у этого заболевания имеются существенные отличия.
У заболевших ОРВИ редко отмечается подъем температуры до высоких значений, чувство усталости и головная боль. А вот насморк, чихание и боль в горле – характерные симптомы.
Грипп начинается с резкого подъема температуры (38°С и выше), ломоты в теле, головной боли, упадка сил. Позже присоединяются боль в горле, кашель и другие симптомы ОРВИ. Грипп опасен осложнениями - обострением имеющихся хронических заболеваний, поражением сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы. Именно от этих тяжелых последствий и оберегает нас вакцинация.
Обеспечить своему организму надежную защиту просто – для этого нужно сделать прививку от гриппа.

2 ноября - День осведомленности о стрессе
Учрежден по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом. В первую очередь, чтобы рассказать о способах, как с этим справиться.
Стресс - это реакция нервной системы на воздействие различных неблагоприятных, физиологических и психологических факторов. Есть положительный или эустресс, и отрицательный или дистресс. Положительный помогает организму мобилизоваться, а отрицательный подрывает здоровье.
День осведомленности о стрессе - прекрасный повод для того, чтобы взять небольшую паузу и подумать, что вызывает стресс в вашей жизни и как можно минимизировать воздействие этих факторов.
Полностью избавиться от стресса нельзя, ведь это естественная физиологическая реакция, но вот сделать так, чтобы он не отравлял вам жизнь, вполне возможно!