Публикации

Проводим майские праздники с легким сердцем

Алкоголь, избыточное потребление нездоровой еды, сидячий образ жизни — не добавят здоровья в майские праздники. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.

Такой образ жизни создает излишнюю и порой очень тяжелую нагрузку на сердечную мышцу человека. Порой, "отдыхая", человек создает своему организму условия еще более тяжелые, чем в период упорных рабочих дней.

Чтобы праздники прошли легко и с пользой для здоровья, необходимо оберегать свое здоровье и внимательно относиться к своему образу жизни.

⬆ Подробные правила здоровых праздников читайте в карточках
https://vk.com/minzdravru?w=wall-114069515_157540

Тема дели. Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП) — серьёзная проблема, которую можно предотвратить

👉Болезни этой группы (сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз, аногенитальный герпес, аногенитальные бородавки, ВИЧ-инфекция и другие) наиболее часто распространяются половым путём — при любых формах незащищённых половых контактов. И большая их часть может протекать бессимптомно.

✍В Неделю профилактики инфекций, передающихся половым путём дадим несколько работающих советов по предотвращению заболеваний👇
✅здоровьесберегающее поведение: избегайте случайных половых связей;
✅регулярное посещение врача: проходите профилактические осмотры и сдавайте анализы на ИППП;
✅соблюдение правил личной гигиены: используйте индивидуальные средства гигиены;
✅просветительская работа: повышайте свою осведомлённость об ИППП и методах их профилактики.

❗Помните, что раннее выявление и лечение ИППП снижают риск развития осложнений и повышают шансы на полное выздоровление.

Подробная информация в наших карточках👇
https://vk.com/gcmpru?w=wall-191201336_2137

Как справиться с тревогой в период экзаменов

Эффективными техниками поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина

ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление.

➡ Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля.

Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс.

Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках ⤵

➡ А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово

https://vk.com/feed?w=wall-114069515_162176