Публикации

30 октября стартовала Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах.

Как стресс влияет на здоровье сердца.

Каждый человек переживает стресс по-разному, и каждый справляется с ним по-разному. Счастливые моменты, такие как свадьба или повышение по службе, могут вызвать реакцию стресса, в то время как неприятные моменты, такие как семейные проблемы или болезнь, также могут вызвать напряжение. То, как вы реагируете на эти жизненные ситуации, может иметь долгосрочное влияние на здоровье вашего сердца. Хотя испытывать стресс время от времени - совершенно нормально, многие люди страдают от хронического стресса, который нездоров и вреден для сердца. Неуправляемый хронический стресс может привести к множеству проблем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, боль в груди или нерегулярное сердцебиение. Сегодня мы расскажем, как стресс может повлиять на ваше сердце, и дадим несколько простых советов, как справиться с ним в течение дня.

Как стресс может повлиять на ваше сердце?

Частые эпизоды стресса повышают уровень сахара в крови и давление. Это два наиболее распространенных фактора, способствующих развитию сердечных заболеваний. Люди, страдающие от хронического стресса, используют не совсем здоровые механизмы преодоления стресса, такие как нездоровое питание, курение и лень. Все эти факторы могут иметь неблагоприятные долгосрочные последствия для вашего сердца и сердечно-сосудистой системы. Если вы задавались вопросом, как снять стресс естественным образом, продолжайте читать наши советы ниже.

Как снять стресс

Поиск способов снятия стресса очень важен для вашего общего здоровья. Когда организм испытывает стресс, он выделяет адреналин - гормон, который временно вызывает учащение пульса, дыхания и повышение кровяного давления. Быстрый выброс адреналина известен как реакция "борьба или бегство". Реакцией организма на стресс может быть головная боль, боль в спине или желудке, а также раздражительность, раздражительность или усталость. Хронический стресс может длиться несколько дней или недель и вызвать повышение кровяного давления, что повышает риск сердечного приступа и инсульта. К счастью, вы можете справиться со стрессом следующими способами:
Медитация - это концентрация внимания, которая помогает вернуться в настоящий момент, делая медленные, глубокие вдохи. Она поможет уменьшить беспокойство и напряжение и позволит вам быть более осознанным, обращая внимание на то, что вы видите, слышите, пробуете на вкус, осязаете и обоняете.
Прогуляйтесь - Простая прогулка по офису или утренняя прогулка с собакой может снять симптомы стресса и тревоги. Прогулка позволяет вам встать и заняться активной деятельностью, наслаждаясь сменой обстановки.
Ешьте сбалансированную пищу - Стресс может привести к неправильному питанию. Эмоциональное питание может заставить вас потянуться к переработанным сахаристым продуктам и напиткам, которые не имеют питательной ценности (и могут ухудшить ваше самочувствие). Вместо этого попробуйте такие продукты, как яйца, авокадо и грецкие орехи, которые поддерживают здоровый образ жизни.
Наслаждайтесь досугом - побалуйте себя хобби! Многие люди считают, что их жизнь слишком занята, чтобы заниматься любимым видом досуга, но очень важно включить эти занятия в свой распорядок дня.
Практикуйте позитивное общение с собой - то, как вы разговариваете с собой, имеет значение. Практикуйте позитивные привычки общения с собой, чтобы развить более здоровое мировоззрение - психическое, эмоциональное и физическое.
Отдайте предпочтение физическим упражнениям - физическая активность может помочь вашему телу и разуму работать и чувствовать себя прекрасно. Запишитесь в спортзал, посещайте занятия йогой или выгуливайте собаку после ужина, чтобы выделить хотя бы тридцать минут физической активности в день.
Получайте качественный сон - старайтесь спать от семи до девяти часов. Постарайтесь отказаться от экрана хотя бы на час перед сном, чтобы спать спокойнее.
Общайтесь с друзьями и близкими - Проведение качественного времени с любимым человеком может быть одной из самых простых форм снятия стресса.
Хотя многие люди страдают от напряжения и беспокойства в течение дня, им необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить здоровье сердца. Один из способов следить за состоянием сердечно-сосудистой системы – ежегодная диспансеризация и профилактические осмотры.

Берегите себя и своих близких!

На работу в ГБУЗ ЛО «Сланцевская МБ» СРОЧНО требуется:

• УБОРЩИК СЛУЖЕБНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ РОДИЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

• заработная плата от 18 000 руб.

По всем вопросам обращаться в отдел кадров по адресу: г. Сланцы, ул. Гагарина, д.2, каб.4, телефон: 8 (81374) 3-27-06

Более 15 млн рублей будет выделено для Ленинградской области из федерального бюджета на оснащение специальным оборудованием районных и участковых больниц.

«Федеральное финансирование позволит нам значительно усилить направление по борьбе с сахарным диабетом. Мы сможем не только эффективнее лечить при установленном диагнозе, но и проводить профилактическую работу, а так же выявлять диабет на самой ранней стадии, корректировать состояние пациентов и помогать им жить максимально полной и счастливой жизнью», — рассказал глава комитета по здравоохранению Ленобласти Александр Жарков.

Всего из федерального бюджета будет направлено порядка 1,4 млрд рублей в регионы страны для реализации проекта, соответствующие распоряжение подписал председатель Правительства Михаил Мишустин. «Нужно обеспечить равную доступность и высокое качество медицинской помощи, в том числе и тем, кто живёт в труднодоступных местах и не имеет возможности регулярно посещать врача или ездить за лекарствами», — подчеркнул он.

#ГБУЗЛОСланцевскаяМБ

2 ноября состоялась встреча с членами Сланцевской местной организации Всероссийского общества инвалидов, в которой приняли участие главный врач Сланцевской межрайонной больницы Лариса Александровна Грушко, глава администрации муниципального образования Чистова Марина Борисовна, директор Центра «Надежда» Дмитрий Александрович Подольский.
На встрече были затронуты вопросы, которые волнуют многих жителей Сланцевского района. Это и качество медицинского обслуживания, и обеспечение льготными лекарствами. Были затронуты вопросы по социальной поддержке пожилых и инвалидов , перспективы развития города и района и многое другое.

ПРИВИТЬСЯ против гриппа ещё НЕ ПОЗДНО !

На сегодняшний день «Гонконгский грипп» зарегистрирован уже в 5 регионах России.

Напомним, что с 1968 по 1970 год от этого гриппа в мире погибло до 4 млн человек. Наибольшую опасность он представляет для детей и людей с ослабленным иммунитетом.

В настоящее время вакцинация взрослых и детей проводится вакциной «Совигрипп», создающей защиту против штаммов вируса гриппа подтипа A(H1N1) (среди населения известен как «свиной грипп»), штаммов вируса гриппа подтипа A(Н3N2) (известен как «гонконгский») и штаммов вируса гриппа типа В.
Вакцина является высоко очищенным препаратом и хорошо переносится.

Возможен выезд и вакцинация на предприятии. Оставить заявку для вакцинации Ваших сотрудников на предприятии можно по телефону 2-15-04 .
Также вакцинация возможна при обращении непосредственно в прививочный кабинет №43 взрослой поликлиники с понедельника по пятницу 08.00 до 19.00, в субботу с 09.00 до 14.00.

Вакцинация детского населения проводится в образовательных учреждениях, а так же в детской поликлинике кабинет №42 с понедельника по пятницу с 9.00 до 16.00, в субботу с 9.00 до 11.00.


Берегите себя и своих близких !