Публикации

🗓05-11 июня 2023г.: Неделя сохранения здоровья детей.
Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.

1. Соблюдаем режим дня⏰
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна - 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа в день).

2. Регулируем нагрузки
- физические;
- эмоциональные;
- интеллектуальные.
Живем под девизом «Делу - время, потехе час!». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние - потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, заторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

3. Проветриваем помещение
Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу – его недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку требуется пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:
- обязательно во время сна;
- обязательна двигательная активность на свежем воздухе - минимум 2 часа в день.

4. 🌸Не забываем о прогулках
Задача взрослых - создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк - она сочетает два важных условия для двигательной активности - пространство и свежий воздух.

5. Не лишаем физической активности⚽
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер.

6. Создаем благоприятную атмосферу дома
Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении!
⛔Установите в семье запрет на:
- бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном;
- крик;
- раздражение;
- запугивание;
- непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах);
- агрессию;
- злость.
Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией.

7. Развиваем творческое начало🎨
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства и эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей.

8. 🍏Уделяем особое внимание питанию
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:
• питание по режиму - выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы;
• для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок;
• включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период;
• важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;
• аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки.

#гбузловыборгскаямб

📍В Центе здоровья (г. Выборг, Куйбышева 4) открыт кабинет медико-психологического консультирования для военнослужащих, вернувшихся из зоны СВО и членов их семей.

Предварительная запись по телефону 8 911 140 13 34

#гбузловыборгскаямб

👣 25 июня 2023 года пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодёжи.
Главная цель акции - популяризация физической активности как одного из компонентов ЗОЖ. Ежегодно акция объединяет миллионы любителей ходьбы – самого доступного вида двигательной активности!
Девиз Акции – «Двигайся навстречу здоровью!»

👉Чтобы присоединиться к Акции, необходимо пройти регистрацию на официальном сайте 10000шагов.рф

Пройди свои 10 000 шагов к жизни вместе со всей страной!

#гбузловыборгскаямб

📅12-18 июня 2023 года: Неделя отказа от алкоголя
Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость, он опасен для здоровья, особенно в больших количествах. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол, который напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень. По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем двухсот разновидностей заболеваний и травм.

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

🚫Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, раздражительность, проблемы со сном, изменения аппетита и веса, проблемы с памятью, конфликтное поведение, серьезные заболевания, такие как цирроз печени, панкреатит, онкологические заболевания, нарушения работы иммунной системы.

Установлена четкая связь между избыточным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения. Спиртные напитки не рекомендованы женщинам, планирующим беременность, это опасно осложнениями во время вынашивания и проблемами со здоровьем будущего ребенка. Также алкоголь потенциально опасным образом взаимодействует с различными лекарствами.

❗Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль! Выбирайте трезвый отдых и будьте здоровы!

#гбузловыборгскаямб

Правительство РФ расширило перечень жизненно необходимых лекарственных препаратов. Теперь в список включены средства для лечения детей с хроническими заболеваниями. В новый перечень добавлены лекарственные формы для четырех медикаментов: сапроптерин, глекапревир+пибрентасвир, пирфенидон и просидол.

✔️Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулирует государство. Всего он насчитывает более 800 медикаментов. Также пациенты могут получить их бесплатно в рамках оказания медицинской помощи.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ