Публикации

С Днём медицинского работника! 💐

📅 19-25 июня 2023 г.: Неделя информирования о важности физической активности
Снижение физической активности, или гиподинамия, не так безобидна, как кажется. При длительной гиподинамии:
• развиваются атрофия мышц, остеопороз, нарушается функция суставов и позвоночника, из-за слабости связочного аппарата возникают межпозвоночные грыжи
• слабость скелетной мускулатуры приводит к снижению вентиляции легких и ухудшению газообмена, нарушается работа головного мозга, снижается умственная работоспособность, развивается бессонница

❓ Как привнести физическую активность в повседневную жизнь?
• Зарядка, разминка и растяжка. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займёт более 5 минут.
• Ходьба пешком. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае: пользуйтесь лестницами вместо лифтов; паркуйтесь дальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 метров. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день.
• Езда на велосипеде улучшает выносливость и помогает укрепить мышцы.
• Тренировки в зале / фитнес могут помочь укрепить мышцы и повысить уровень выносливости.
• Йога и танцы являются прекрасным способом увеличить физическую активность, улучшить гибкость и координацию движений.
• Необходимо комбинировать различные виды физической активности. Сочетание кардио-упражнений с силовыми тренировками и растяжкой может помочь достичь лучших результатов в укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего физического состояния.

✔ Перед началом занятий физической активностью рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются какие-либо медицинские проблемы или противопоказания для физических упражнений.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие!

#гбузловыборгскаямб

📚 20 июня в [club1382572|@medik.vyborg] прошла защита дипломных работ по специальности Лечебное дело. Выпускники защищали дипломы по подготовленным презентациям, темы, выбранные для работ, актуальные и интересные. Наиболее ярко выступили ребята, которые во время учебы работали в медицинских учреждениях г. Выборга, к их теоретическим знаниям добавились практические навыки, и защиты были очень убедительны. Треть выпускников этого курса останется работать в мед. учреждениях города.
Пожелаем выпускникам успехов в работе и профессионального развития!💐

#гбузловыборгскаямб

⚾ 16 июня 2023г. в загородном клубе "Пихтовое" при содействии Администрации Муниципального образования «Выборгский район Ленинградской области» и спортивного клуба «Фаворит» проведена традиционная спартакиада, посвященная Дню медицинского работника. В мероприятии приняло участие более 300 человек.
В соревнованиях приняли участие команды:
• «Новое Фенибутово», «Задорр», «КГБ», «Зубные феи», «Импульс» - от ГБУЗЛО «Выборгская МБ»
• «Дружина» - от [club190105848|@logbuzwmnd]
• «Крохи Кохи» - от [club213261959|@otb_vyb]
Соревнования по волейболу, дартсу, боулингу, спортивной эстафете, баскетболу прошли азартно и весело. Для детей сотрудников организовано шоу мыльных пузырей и аквагрим
🏆 В общем зачете места распределились:
1 место: «Новое Фенибутово»
2 место: «Зубные феи»
3 место: «Задорр»
Спонсором мероприятия выступила Профсоюзная организация медицинских работников ГБУЗ ЛО "Выборгская МБ". Призёры и участники награждены ценными подарками.

Полный фотоотчет https://vk.com/album-185887572_293973468

#гбузловыборгскаямб #мывыбираемспорт

26 июня - 02 июля 2023 г.: Неделя профилактики рака легких

Рак лёгких - это серьезное заболевание, которое может привести к летальному исходу. К основным факторам риска развития рака легкого можно отнести:
• Наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого
• Хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска
• Работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее
• Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона
• Курение увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз

Внимательно относитесь к своему здоровью: не пропускайте ежегодную диспансеризацию. В настоящий момент никто не застрахован от онкологических заболеваний.

#гбузловыборгскаямб