Публикации

📅 3 июня - 9 июля 2023г.: Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля). Предназначение иммунной системы – защита нашего организма, причем не только от микробов, вирусов и паразитов, но и от «выходящих из-под контроля» собственных клеток.
Что влияет на снижение иммунных сил?
• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность)
• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
• Окружающая среда
• Неправильное питание. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других клеток иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

Признаки иммунного сбоя:
• Частые ОРВИ
• Частые обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит и т. д.)
• Частые рецидивы герпетических высыпаний
• Гнойничковые поражения кожи
• Боли в суставах и мышцах
• Продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• Увеличение лимфатических узлов
• Плохое заживление ран
• Злокачественные новообразования
• Слабость
• Синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и во многом зависит от наследственности. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет наш образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то защитить иммунитет, выполняя простые определенные правила, — в наших силах!
❓ Как помочь нашей иммунной системе?
• Закаливание – это тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность
• Правильное питание. Необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов
• Режим и физическая активность. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»)
• Отказ от вредных привычек. Вредные привычки ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. Ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача
• Позитивный жизненный настрой
• Профилактические прививки по национальному календарю

Берегите себя и будьте здоровы!

#гбузловыборгскаямб

🌅 Начался активный период отпусков и многие отправились к водоемам. Но не стоит забывать о мерах безопасности и приучать к ним детей. Несколько простых правил помогут сделать отдых у воды безопасным и получить от купания только приятные впечатления

#гбузловыборгскаямб
#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

📅10-16 июля 2023г.: Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти. В этом классе причин смерти выделяется несколько групп.

В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
1. От случайных отравлений алкоголем
2. От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий
4. От убийств
5. От повреждений с неопределенными намерениями
6. От случайных падений
7. От случайных утоплений
8. От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени

Алкоголь — это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь

Берегите себя и будьте здоровы!

#гбузловыборгскаямб

takzdorovo.ru – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации.
✅ Материалы takzdorovo.ru рассказывают не о медицине или красоте. Наша задача – помочь вам сохранить здоровье, продлить жизнь и минимизировать последствия ошибок прошедших лет. Заботиться о себе и близких никогда не поздно. Начните прямо сейчас.

Портал предлагает не кратковременные процедуры, а способы выработки новых полезных привычек. Приучите себя к небольшим несложным изменениям, и скоро перестанете их замечать. Зато ваше тело заметит и будет благодарно. Подарите себе здоровую жизнь.

Над сайтом работают реалисты. В нашей стране длинная зима, свои традиции и не всегда простая жизнь. Но даже небольшое изменение образа жизни может принести вам несколько лишних лет активной жизни и улучшить настроение. Сделайте маленький шаг сегодня, найдите поддержку среди пользователей портала и начните жить хорошо.

#гбузловыборгскаямб #тысильнее

☀️Летние оздоровительные лагеря - один из популярных видов детского отдыха во время каникул. Самое время вспомнить, как защитить ребенка от заболеваний. Напоминаем детям основные правила гигиены и на что обратить внимание при общении со сверстниками. Подробнее в карточках:

#гбузловыборгскаямб
#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ