Публикации

Пока погода ещё позволяет проводить тренировки на улице, мы напоминаем о видах физической активности, чтобы каждый мог найти что-то себе по душе.

🚴 Велоспорт
Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами.

🏃 Бег
Как и велосипед, бег является полноценной кардиотренировкой, обладающей своими плюсами для здоровья — укреплением сердечной мышцы, стенок сосудов и благотворным влиянием на легкие. Начиная занятия бегом, важно помнить о том, что, выбирая утреннее время для пробежки, необходимо не пренебрегать качественной разминкой — “сонный” организм еще не успел пробудиться, а это чревато травмами. А еще лучше бегать вечером, когда организм достаточно разогрет для того, чтобы данный вид спорта принес только пользу.

🚶 Спортивная ходьба
Как и любой другой вид физической активности спортивная ходьба помогает сжигать калории, а вместе с ними и лишние килограммы: при соблюдении регулярных тренировок и правильного питания можно без проблем потерять от 2 до 4 кг в месяц. Ходьба повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани. Помимо самостоятельной тренировки, спортивная ходьба может носить и прикладной характер. Ее легко совмещать с другими видами физической активности, чередовать с бегом, плаванием или ездой на велосипеде.

🏊 Плавание
Можно сказать, что плавание — это уникальный вид спорта, который подходит всем и помогает в ряде вопросов здоровья, начиная от поддержания общей формы, заканчивая развитием легких и сердечно-сосудистой системы. Для занятия плаванием практически не существует противопоказаний. Плавание рекомендовано для людей, страдающих от артрита и астмы. Также плавание борется со стрессом, так как вид и звук воды стимулирует наш мозг генерировать дофамин, поэтому люди, регулярно занимающиеся плаванием, становятся более счастливыми.

🤾 Волейбол и баскетбол
Игры с мячом помогают улучшить координацию и реакцию, поэтому рекомендованы людям, у которых эти навыки страдают. Кроме того, они укрепляют мускулатуру, повышают выносливость и улучшают работу легких. Как и многие командные виды спорта, волейбол и баскетбол развивают коллективные навыки, закаляют характер, а также позволяют научиться слаженной работе в команде.

по материалам gnicpm.ru

#гбузловыборгскаямб

Компьютерная томография (КТ) - специальный метод диагностики, в котором используется рентгеновское излучение. Это быстрый и точный способ исследования, с помощью которого получают послойное изображение любой области тканей человеческого тела толщиной среза 0,5-10 мм.

Преимущества КТ:
• Получение объемных изображений внутренних органов
• Время проведения: в среднем КТ-обследование длится 5-10 минут
• Пациент не испытывает неприятных ощущений

Выборгская больница оборудована тремя аппаратами для проведения компьютерной томографии: в стационаре больницы, в приёмном покое и в поликлинике.

Как сделать КТ?
✔ Бесплатно:
Обратитесь к своему лечащему врачу и получите направление. Запись на исследование делает врач.
✔ Платно:
При наличии направления, которое выдал врач не нашего учреждения, запись на исследование проводится в КТ-кабинете (Выборг, Ильинская 8)

Телефон для справок: 122

#гбузловыборгскаямб

📆 21-27 августа 2023г.: Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет
Злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет.
Онкологические заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин.
К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен:
• изжога и чувство жжения на протяжении пищевода
• метеоризм - урчание в животе – вздутие живота, связанное с избыточным накоплением газов. По участку, в котором собираются газы, можно примерно определить местоположение основного патологического очага
• запах изо рта: встречается из-за нарушения функции желудка
• боль в животе различной интенсивности и локализации
• снижение аппетита: отвращение к мясной и другой, ранее принимаемой с удовольствием, пищи
• отрыжка: чаще всего является симптомом, говорящем о проблемах с верхним отделом желудочно-кишечного тракта
• тошнота и рвота
• похудание
• расстройства стула
• общая слабость

🔔 При возникновении одного или нескольких из указанных выше симптомов – запишитесь на прием к врачу или, если в текущем году вы подлежите диспансеризации, пройдите обследование. Из-за размытой симптоматики невозможно самостоятельно точно определить заболевание, а самолечение может значительно усугубить состояние

#гбузловыборгскаямб

☀️ Спасибо за хороший отзыв!

#гбузловыборгскаямб #отзывывмб

Патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) регистрируются повсеместно: по статистике в помощи гастроэнтерологов нуждается примерно 95% населения.
☑️ Основное место в профилактике заболеваний ЖКТ занимают хорошо известные правила:
1. Правильное питание 🍏
• ешьте в одно и то же время суток – небольшими порциями до 4 раз в день
• избегайте употребления острого, копченого, консервированного, жирного
• ограничьте количество простых углеводов и продуктов с высокой концентрацией эфирных масел (капуста белокочанная, редька, хрен, разные виды лука, чеснок, горчица)
• включите в рацион клетчатку, кисломолочные продукты, растительное масло
2. Питьевой режим: употребляйте от 30 мл жидкости на 1 кг веса, отдавайте предпочтение пище и напиткам комнатной температуры
3. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка
4. Откажитесь от вредных привычек 🚭: спиртное и сигареты приводят к развитию гастрита, рака, язвы, заболеваний печени и поджелудочной. Обратите внимание: для ЖКТ угрозу представляют не только сигареты, но также их заменители - стики и кальян
5. Осторожное отношение к лекарствам: самостоятельный прием препаратов может приводить к печальным последствиям. Среди побочных эффектов НПВС и антибиотиков числится язва, способная переходить в злокачественную форму. Не менее опасны лечебные и псевдолечебные процедуры вроде «чисток» или голодания
6. Психический комфорт: многие проблемы пищеварения связаны с психоэмоциональной сферой. Постоянные стрессы, острые психотравмирующие ситуации могут обернуться синдромом раздраженного кишечника, язвенной болезнью и др.
7. Больше двигайтесь: в норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю

➡️ По вопросам профилактики болезней органов пищеварения обратитесь к терапевту. Будьте здоровы!

#гбузловыборгскаямб