Публикации

📆 25 сентября - 1 октября 2023г.: Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Он подразумевает:
• Правильное питание
• Достаточную физическую активность: не менее 150 минут в неделю
• Проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний
• 🚭 Отказ от вредных привычек
• Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Берегите свое здоровье!

Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин обсудил с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой вопросы импортозамещения лекарственных препаратов.

Самойлова отметила, что служба полностью контролирует как доступность, так и качество лекарств. При этом объемы производства продолжают расти. В прошлом году было запущено 9 производств лекарственных средств, в этом году заработало еще 4.

Премьер же подчеркнул важность обратной связи от людей.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это заболевания, поражающие сердце или кровеносные сосуды (вены и артерии). Во всем мире от ССЗ умирает больше людей, чем от любой другой причины: более 18,6 ежегодно. Из этих смертей 85% вызваны ишемической болезнью сердца (например, сердечными приступами) и цереброваскулярными заболеваниями (например, инсультами).

⚡ Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ):
1. Повышенный уровень холестерина. По оценкам ученых, повышенный уровень холестерина является причиной 2,6 миллиона смертей и связан с ССЗ.
🔹Уровень холестерина в крови должен быть меньше 5 ммоль/литр
2. Сахарный диабет. От него страдает 425 миллионов человек, при этом общее число, по прогнозам, вырастет до 629 миллионов к 2045 году. Все люди, живущие с диабетом, подвергаются повышенному риску ССЗ.
🔹Уровень сахара в крови должен быть меньше 5,5 ммоль/литр
3. Артериальная гипертензия. Постоянное высокое артериальное давление называют «тихим убийцей», потому что обычно оно не имеет предупреждающих симптомов.
🔹Артериальное давление должно быть меньше 140/90 мм рт. ст
4. Низкая физическая активность. По меньшей мере 3,2 миллиона случаев смерти ежегодно связаны с недостаточной физической активностью во всем мире. Примерно 150 минут умеренной физической активности в неделю снижает риск сердечных заболеваний на 30% и риск диабета на 27%.
5. Табакокурение. Во всем мире табак вызывает около 6 миллионов смертей в год и представляет собой серьезный риск развития ССЗ

Сохраните здоровье своего сердца💖

#гбузловыборгскаямб

Дмитрий Шакалис — заместитель директора по педиатрической помощи Перинатального центра стал номинантом профессиональной премии "Первые лица". Он единственный из Ленинградской области, кто вошел в 30-ку лучших в России перинатальных медиков.

Дмитрий Валерьевич Шакалис работает в неонатологии более 20 лет. Его профиль — детская реаниматология-анестезиология, он помогает спасать и выхаживать самых маленьких, поторопившихся родиться пациентов. Кроме врачебной практики Дмитрий Валерьевич ведет большую просветительскую работу по всему Северо-Западному региону - его занятия по первичной реанимационной помощи новорождённым для фельдшеров, врачей скорой помощи и неонатологов родильных домов собирают неизменный аншлаг среди специалистов.

Желаем победы Дмитрию Валерьевичу Шакалису!

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

Сердце – это главная мышца в нашем организме. И она так же, как все другие, нуждается в тренировке и укреплении. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

• Замените «вредные» жиры «полезными»
Трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фастфуд. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: «плохой» холестерин забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.
Жиры из орехов, семян и рыбы приносят организму пользу и укрепляют сердечную мускулатуру

• Высыпайтесь 💤
Необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки. Проводилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу

• Будьте активны
Здоровое сердце – натренированное сердце. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше

• Поддерживайте вес в норме
Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту

• Не курите и избегайте пассивного курения 🚭
При регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20% вредных веществ, остальные опасные компоненты распространяются в воздухе

• Помните о витаминах
Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс

Не забывайте – здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!

#гбузловыборгскаямб