Публикации

Сердце – это главная мышца в нашем организме. И она так же, как все другие, нуждается в тренировке и укреплении. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

• Замените «вредные» жиры «полезными»
Трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фастфуд. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: «плохой» холестерин забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.
Жиры из орехов, семян и рыбы приносят организму пользу и укрепляют сердечную мускулатуру

• Высыпайтесь 💤
Необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки. Проводилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу

• Будьте активны
Здоровое сердце – натренированное сердце. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше

• Поддерживайте вес в норме
Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту

• Не курите и избегайте пассивного курения 🚭
При регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20% вредных веществ, остальные опасные компоненты распространяются в воздухе

• Помните о витаминах
Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс

Не забывайте – здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!

#гбузловыборгскаямб

📆 2 - 8 октября: Неделя борьбы с раком молочной железы
Рак молочной желе­зы - это одно из самых распрос­траненных онкологиче­ских заболеваний в России и мире

К группе риска отно­сят никогда не рожав­ших женщин, принимав­ших длительное время гормон эстроген.
Также к факторам ри­ска относят избыточн­ый вес, вредные прив­ычки, гинекологическ­ие заболевания, ушибы и травмы молочных желез

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Насторожить обязаны:
• Изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы
• Втяжение или локальное углубление кожных покровов
• «Лимонная корка»
• Втяжение или шелушение соска
• Выделения из соска
• Наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области

❗ Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе – непальпируемого. Каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

Проведение маммографии в плановом порядке возможно в рамках проведения всеобщей диспансеризации: обратитесь в отделение профилактики или к своему участковому терапевту. При подозрении на патологию на исследование пациента направляет врач-онколог.

#гбузловыборгскаямб

Рак молочной железы – заболевание, с которым может столкнуться любая женщина в течение жизни. У одних вероятность его возникновения ничтожно мала, другие находятся в группе повышенного риска. Высокая степень риска не означает, что рак груди когда-нибудь будет выявлен. Она означает, что необходимо проявить более пристальное внимание к своему здоровью!

Ранняя диагностика – залог успешного контроля над заболеванием и возможность «поймать» его в самом начале. Знание уровня собственного риска может помочь вам принять необходимые меры по профилактике и быть на шаг впереди.

Пройдите простой тест* на определение риска развития рака молочной железы https://clck.ru/35vSx5

❗ *Тестирование не заменяет очной медицинской консультации. При наличии любых подозрительных симптомов обратитесь к своему лечащему врачу.

#гбузловыборгскаямб

Замглавы Минздрава России Евгения Котова и глава комитета по здравоохранению Ленобласти Александр Жарков посетили Педиатрический университет. Гости побывали в нескольких отделениях СПбГПМУ и узнали о специфике их работы. В зоне особого внимания — неотложная хирургическая помощь самым маленьким пациентам.

В Перинатальном центре СПбГПМУ гости посетили несколько отделений, обсудили с лечащими врачами сложные клинические случаи и пообщались с пациентами. Большое внимание уделили вопросам взаимодействия с фондом «Круг добра» в сфере оказания помощи детям, страдающим орфанными заболеваниями.

«Государственный Педиатрический университет — одно из старейших и самых передовых медицинских учреждений в России. В СПбГМУ обращаются в самых сложных случаях, потому что именно здесь оказывают самую современную и высокотехнологичную помощь. Ленинградская область давно и успешно сотрудничает с Педиатрическим Университетом, и в мы будущем планируем развивать и поддерживать наше взаимодействие», — рассказал Александр Жарков, глава регионального комитета по здравоохранению.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

Уважаемые пациенты! Напоминаем, что запись к детскому стоматологу осуществляется по телефонам:
• 122
• 8 (81378) 67-001

#гбузловыборгскаямб

#гбузловыборгскаямб