Публикации

Михаил Мишустин заявил, что повышение доступности медицинских услуг в стране в приоритете. На поддержку системы здравоохранения государство выделяет внушительные средства. Что запланировано в ближайшие годы — читайте в карточках!

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

Присоединяйтесь к акции «Поезд здоровья» и «Вместе против диабета»! Пройдите профилактический диктант для здоровья.

❤️ Забота о здоровье начинается с осознания важности профилактики. Мы приглашаем всех принять участие в информационно-просветительской акции «Поезд здоровья» и пройти профилактический диктант, который поможет получить индивидуальные рекомендации по образу жизни для предотвращения сахарного диабета.

Что нужно сделать:
• Перейдите по ссылке: https://clck.ru/35yRx9 или qr-коду
• Следуйте инструкциям и ответьте на вопросы диктанта
• После завершения теста вы получите индивидуальные рекомендации, которые помогут принимать более здоровые решения в повседневной жизни

Делитесь ссылкой с друзьями и родными

#гбузловыборгскаямб

🍁 Большое спасибо за замечательные отзывы и внимание к нашей работе. Непременно передадим ваши добрые слова нашему коллективу!

#гбузловыборгскаямб #отзывывмб

«Круг добра» подготовил специальную памятку, чтобы помочь детям с редкими заболеваниями быстрее получить помощь

Дети с редкими заболеваниями могут бесплатно получить современные препараты, медицинские изделия и технические средства реабилитации, обратившись в Фонд «Круг добра». Место жительства ребенка не имеет значения – Фонд поможет живущим в любом уголке страны.

Фонд «Круг добра», созданный по указу президента России, помог уже 23 тысячам детей, направив на их обеспечение 205 миллиардов рублей. В Перечень Фонда входят 86 заболеваний и 103 наименования лекарств, медицинских изделий и средств реабилитации.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

Заботиться о здоровье костей нужно с детского возраста. Особенно важно вести здоровый образ жизни в период набора пика костной массы (до 25-30 лет). Чем больше наш «пик костной массы», тем позже снижение костной массы достигнет того «порога», за которым стоит перелом.

Для профилактики остеопороза
🧀 Употребляйте достаточное количество кальция и витамина D. Добавьте в рацион продукты, в которых есть легкоусваиваемый кальций: молоко и молочные продукты, творог, сыры, зеленые овощи, бобовые, орехи и рыба. Витамин D играет важную роль для усвоения кальция. У молодых людей витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Достаточно гулять 15-30 минут с открытым лицом и кистями, чтобы получить адекватный уровень витамина D. Однако, у пожилых людей возможности кожи синтезировать витамин D снижаются.
Употребляйте витаминные комплексы и препараты кальция только по назначению врача и под его строгим контролем.
Питайтесь разнообразно и не забывайте про баланс витаминов и минеральных веществ в рационе.

🏊 Занимайтесь спортом
Физическая активность – эффективный способ борьбы с остеопорозом. При регулярной нагрузке кости становятся прочнее, поскольку насыщение костной ткани кальцием зависит и от состояния мышечной ткани. Выбирайте физическую активность, равномерно нагружающую все группы мышц: танцы, плавание, бег, аэробику. Совмещайте тренировку мышц с упражнениями, развивающими равновесие и координацию движения: упражнения на фитболе или отжимания. Это позволит в будущем избежать падений и, как следствие, переломов. Всегда следуйте рекомендациям врачей и спортивных инструкторов – нагрузка должна быть строго дозированной, повышаться постепенно, а упражнения следует выполнять правильно, чтобы избежать травм. Истощающие физические нагрузки приводят к преждевременной потере минеральной плотности кости.

🚭 Откажитесь от табака, приема алкоголя и избытка кофе
Курение негативно влияет на кости. Курящие женщины имеют более низкий уровень эстрогенов, раньше вступают в климакс. Курение влечёт худшее усвоение кальция из продуктов питания. Люди, которые выкуривают пачку сигарет ежедневно обычно имеют на 5-10% меньше костной массы к 50 годам, по сравнению с некурящими.
Злоупотребление алкоголем приводит к снижению костной плотности даже у молодых мужчин и женщин. Алкоголизм увеличивает риск переломов из-за потери костной массы, недостатка питательных веществ и увеличению частоты падений.

Для профилактики остеопороза не требуется никаких специальных мер. Чтобы снизить риск его развития, достаточно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и получать регулярные дозированные физические нагрузки.

#гбузловыборгскаямб