Публикации

Заслуженный врач России Михаил Каган дал 10 советов, как быстрее справиться с гриппом и простудой.

Для скорейшего выздоровления доктор рекомендует больше отдыхать, не игнорировать симптомы и обращаться к врачу при недомоганиях, принимать лекарства с умом, пить больше воды, хорошо питаться и отказаться от вредных привычек.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

📆 30 октября - 5 ноября - Неделя сохранения душевного комфорта

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Доказано влияние подавленных эмоций на здоровье человека. Так, например, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Важно научиться выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье.

Эмоциями можно и нужно научиться управлять. В этом помогает спорт и любая физическая активность. Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний и настроиться на позитив. Арт-терапия эффективно заменяет неприятные чувства на положительные. Используйте ароматерапию, цветотерапию, музыкотерапию для поиска душевного комфорта.

Научиться контролировать стресс помогут умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

#гбузловыборгскаямб

📚 14 ноября в 14:30 в лекционном зале библиотеки А. Аалто состоится тематическая встреча с врачами-специалистами городской поликлиники, посвященная Всемирному дню борьбы с диабетом.

В программе встречи лекции:
• «Несладкая жизнь: мифы и реальность о сахарном диабете. Что нужно знать каждому об этом заболевании?» - врач-эндокринолог Белова Анастасия Геннадьевна
• «Сосудистые осложнения сахарного диабета» - врач-невролог Зырянов Дмитрий Михайлович

✔️ С 14:30 можно пройти обследования: измерение роста и веса с расчетом ИМТ, измерение АД и пульса, уровня сахара крови

#гбузловыборгскаямб

8 ноября, в среду, состоится инспекционная поездка Комитета по здравоохранению ЛО в Выборгскую больницу.

Приглашаем граждан к 12.00 во взрослую поликлинику Выборгской больницы (Выборг, ул. Ильинская, 8). Общее обсуждение всех волнующих вопросов с участием представителей комитета пройдет в конференц-зале поликлиники.

#гбузловыборгскаямб

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочей недели, а практически постоянно, значит, пора услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

😒 Признаки хронической усталости:
• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
• Быстрая утомляемость: действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в проблему. Это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.
• Перепады настроения
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон
• Головные и мышечные боли
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, сложности с запоминанием информации
• Снижение иммунитета
Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину.

Простая профилактика:
1. Выделите достаточно времени для полноценного отдыха, избегайте переработок. Следите за питанием, составьте себе сбалансированный рацион
2. Регулярные физические нагрузки- это отличный способ снять напряжение, убрать раздражение и поддержать здоровье
3. Здоровый сон: старайтесь спать не меньше 6-8 часов
4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона: при переутомлении и синдроме хронической усталости можно сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур 🛀

Эти несложные правила помогут справиться с эмоциональным выгоранием и не допустить хронической усталости. Берегите свое здоровье!

по материалам: takzdorovo.ru

#гбузловыборгскаямб