Городская больница

Низкая физическая активность - это один из факторов риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%
• Сахарного диабета II типа на 27%
• Рака толстого кишечника
• Рака молочной железы на 21-25%

☀️ Физическая активность летом

1. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит

2. Йога, пилатес. В жару специалисты рекомендуют заменить физические нагрузки на более спокойные виды физической активности. Йога и пилатес способствуют похудению, помогают сформировать фигуру

3. Сайклинг. Это вид физической активности, имитирующий поездку на велосипеде на специальном тренажере. Тренер выставляет различные режимы, соответствующие езде по пересеченной местности, горной дороге, поездке в городе. Преимущества: вы «едете» в веселой компании в прекрасно оборудованном спортзале, где играет приятная музыка, работает кондиционер

4. Бег полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. При беге на свежем воздухе правильно выберите время пробежки. Лучше всего это делать в утренние и вечерние часы. В жару возьмите с собой бутылку с водой, это поможет сохранять водный баланс в организме.

5. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами

6. Зумба. Веселый танец, исполняемый под латиноамериканские ритмы. Не требует специальной подготовки, подходит мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам

7. Волейбол и футбол - это одни из самых популярных видов физической активности летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха

8. Спортивная ходьба помогает сжигать калории, а вместе с ними и лишние килограммы: при соблюдении регулярных тренировок и правильного питания можно без проблем потерять от 2 до 4 кг в месяц. Ходьба повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани

🤸‍♂️Будьте физически активными!

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

С праздником🌺🌺🌺

Поздравляем коллег с профессиональным праздником!

Труд медицинского работника невозможно переоценить. Наша сфера многогранна, и каждая специальность требует своих навыков и специального подхода. Врачи, медсестры, фельдшеры и фармацевты — все вы помогаете окружающим людям в одной из самых важных сфер их жизни — здоровье.

Мы знаем, эта работа тяжела и очень ответственна. Желаем вам любить свою профессию, наслаждаться результатами своего труда, нести добро и заботу тем, кто в этом нуждается!

Здоровья вам и вашим близким,
С праздником! 💥

Можно ли бесплатно обеспечить себя лекарствами? Такой услугой могут воспользоваться получатели льгот: инвалиды, в том числе участники ВОВ, чернобыльцы, инвалиды с детства.

Глава правительства Михаил Мишустин подписал документ, благодаря которому на эти нужды в 2024 году будет направлено еще 1,8 млрд рублей. Подробности — в карточках.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

1 мая — праздник Весны и Труда 🥳

Пусть эти солнечные дни подарят вам и вашим близким хорошее настроение и заряд бодрости, здоровье и душевный покой. Пусть любая работа всегда будет в удовольствие, а отдых — запоминающимся. Желаем провести майские праздники в кругу семьи и дорогих вам людей.

Гармонии, вдохновения, веселья, только радостных событий, больших и маленьких побед каждый день 💥

Поздравляем!

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

🎉 Поздравляем с днём рождения заместителя главного врача по внутреннему контролю и безопасности медицинской деятельности, врача-инфекциониста Прокофьеву Олесю Викторовну!

Мы ценим Вашу преданность делу и благодарны за то, что Вы всегда готовы помочь нашим пациентам. Мы желаем Вам крепкого здоровья, счастья, успехов в работе и благополучия в личной жизни. Пусть всегда будет повод улыбнуться, судьба дарит встречи с хорошими людьми и незабываемые впечатления. Железного здоровья и терпения, без которых врачу сложно сделать мир лучше 💐

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

👫 Инфекции, передающиеся половым путем— это болезни, заражение которыми происходит при незащищенном половом контакте.

Половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) могут также передаваться от матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью. Наибольшую заболеваемость среди ИППП вызывают восемь патогенов. Из них четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — в настоящее время излечимы. Остальные четыре инфекции — гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — имеют вирусную природу и не поддаются излечению.

Одним из самых эффективных методов защиты от ИППП, включая ВИЧ, являются презервативы при условии их правильного и систематического применения.

Против двух вирусных ИППП — гепатита B и ВПЧ — имеются безопасные и высокоэффективные вакцины.

Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП.

Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия. Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

#гбузловыборгскаямб

Коллектив Выборгской больницы сердечно поздравляет с днём рождения заведующую отделением анестезиологии и реанимации и интенсивной терапии, врача анестезиолога-реаниматолога высшей категории Ульяну Сергеевну Балан-Ильевскую.

Ваш труд – это настоящее искусство, которое требует не только профессиональных знаний и опыта, но и глубоких человеческих качеств. Благодаря Вашему опыту и знаниям мы уверены в том, что пациенты в надежных руках.

💐 Желаем Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и успехов в работе. Пусть каждый день приносит новые возможности для развития и совершенствования, а жизнь будет наполнена яркими эмоциями, интересными встречами и приятными сюрпризами! С днём рождения!💐

#гбузловыборгскаямб

✨ С удовольствием размещаем благодарность процедурной медицинской сестре городской поликлиники Светлане Тарасовой

"Я очень благодарна медицинской сестре процедурного кабинета Светлане! Это профессионал с большой буквы, несмотря на возраст, и человек с большой душой. Я непростой пациент с совокупностью сложных заболеваний и взять венозную кровь практически невозможно. Светлана и с первого, и Бог знает с какого раза берёт кровь без лишних эмоций, при этом поддерживая меня. Кроме того ей приходится приводить в чувства после тяжёлого забора крови. Светлана - это образец лучших качеств медицинского работника! Спасибо ей огромное!"
Т.И. Пастухова, 07.03.2024г.

#гбузловыборгскаямб #отзывывмб

💤 Всемирный день сна проводится ежегодно с 2008г. В этот день ученые и врачи обращаются к тем, кто жертвует сном ради учебы, карьеры, развлечений. Они говорят о важности полноценного сна в нашей жизни.

Всё больше людей жалуются на недосып. Раздражительность, повышенная тревожность, недостаток концентрации внимания - это лишь некоторые последствия недостаточного количества сна. Плохой сон является первым шагом к возникновению сердечно-сосудистых (инфаркт, инсульт, гипертония) и других серьезных заболеваний.

👇 Вот простые рекомендации, которые сделают сон полноценным:
• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
• Продолжительность сна должна быть 8 часов
• Ложитесь спать в 22-23 часа
• Спите в темном помещении. Эпифиз вырабатывает «гормон сна» мелатонин ночью, а свет тормозит его образование
• Лучше и легче просыпаться во время быстрого сна. Для этого можно использовать калькуляторы сна https://clck.ru/32s8bs
Используя калькулятор сна, вы можете проспать меньше 8 часов, но легко встанете и будете чувствовать себя бодро
• За 2 часа до сна избегайте просмотра телевизора или использования гаджетов, которые, стимулируют работу мозга. Займитесь чем-то спокойным и приятным, например, прогуляйтесь или примите теплую ванну

#гбузловыборгскаямб