💦Мифы о воде: сколько пить и что?💦

☝🏻Человек не может жить без воды.
💦Она — основной компонент жизни на всей планете. Но, несмотря на то, что взаимодействие людей с водой это естественный процесс, тему воды окружает множество мифов. И сегодня мы развеем самые распространенные из них.

🧙🏻‍♀️Миф №1. Нужно выпивать 8 стаканов воды в день.

💦Это самый распространенный миф, наряду с рекомендацией пить не меньше двух литров воды в день. Тут важно помнить, что норма потребления воды расчитывается сугубо индивидуально. Все зависит от многих факторов: пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, интенсивность занятий спортом.

🧙🏻‍♀️Миф №2. Главное пить чистую воду, другие напитки не считаются в суточной норме.

🥛В дневную норму жидкости входят любые напитки: вода, кофе, чай, сок, компот, питьевой йогурт, бульон. Даже фрукты и овощи – это часть питьевого режима, ведь в них содержится много воды.Причина замены на воду кроется только в калорийности, и этот миф пользуется спросом только у людей, которые придерживаются определенной диеты.

🧙🏻‍♀️Миф №3. Чем больше буду пить воды, тем лучше.

💧Много - не всегда хорошо! Редкость, но от переизбытка жидкости в организме можно даже умереть. Выпивая 10 литров в день, вызывается набухание клеток всех органов, в том числе мозга. Наступает гипергидратация, в тяжелых случаях это приводит к смертельному исходу.

🧙🏻‍♀️Миф №4. Стакан воды натощак с лимоном утром – панацея.

🍋Да, напиток полезен, бодрит и помогает выводить шлаки, запускает пищеварительную систему, но опасен для тех, у кого проблемы ЖКТ связаны с гастритом или язвой в стадии обострения.

☝🏻Прислушивайтесь к себе, и если хотите пить — пейте. И наоборот.
В любом случае любой организм знает, чего ему не хватает, и при дефиците сразу подаст вам сигнал.

Будьте здоровы, Ваш «МЕДИКОМ»💙