Не более 6 чайных ложек сахара...
Ученые рассчитали, сколько ложек сахара в день съедать безопасно

Исследователи нашли связь между потреблением сахара и развитием 18 заболеваний. Доказано, что с повышенным употреблением сладкого связаны риски развития таких заболеваний:

✔️ болезни системы обмена веществ – 34%;
✔️ рак – 30%;
✔️ сердечно-сосудистые заболевания – 20%;
✔️ нейропсихиатрические болезни – 4%;
✔️ кариес и болезни зубов – 2%;
✔️ другие болезни – 10%.

Как оказалось, больше всего сахара современный человек получает из подслащенных напитков – газированных, фруктовых, спортивных и энергетиков.

❗️ Авторы исследования рекомендуют не более 6 чайных ложек сахара в день (25 г) и не более 200-355 мл подслащенных сахаром напитков в неделю.