Доброе утро, дорогие друзья!

Пусть новая рабочая неделя будет наполнена хорошими новостями, приятными встречами и...вашей любовью к себе.

Кстати, здоровое питание - одно из проявление такой любви и заботы о себе. Ведь сбалансированный, разнообразный рацион помогает нам не только поддерживать себя в форме, но и оставаться энергичными, сохранять ментальное и физическое здоровье.

А способ "здоровой тарелки" поможет без труда составить не только вкусное, но и полезное меню на каждый день:
· Больше разнообразных овощей, лучше всего сезонных и не менее 400 граммов в день.
· Четверть тарелки должны занимать полезные белки — рыба, нежирное мясо, птица, яйца. А вот колбасу, сосиски и прочие переработанные продукты лучше исключить.
· Выбирайте необработанные крупы и ржаной хлеб
· Ягоды, фрукты и сухофрукты отлично подойдут в качестве десерта и перекуса

Любите себя и будьте здоровы!