Cемь главных причин нарушения обмена веществ:
Отказ от завтрака, недостаточное поступление жидкости в организм, нерегулярный прием пищи, употребление слишком больших порций еды, когда ужин является основным приемом пищи, неполноценный сон, а также стресс.
Советуем людям с подобными проблемами добавить в рацион больше овощей, злаковых и фруктов, которые нужны для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки.
Чувство сытости после еды должно длиться примерно четыре часа, а количество таких приемов пищи за сутки должно быть 2-3.