📌Осень - это не только пора возвращений на учебу, из отпусков и перемены погоды. К сожалению, это и время сезонных заболеваний.

Самым частым осенним заболеванием является ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция, которую мы привыкли называть "простудой". Изменение погоды и переход от тепла к холоду может ослабить иммунную систему. Существует большое количество вирусов, которые вызывают болезнь, а так как симптомы и лечение схожи, их объединяют в одну группу.

Стопроцентной защиты от ОРВИ нет, а болеть несколько раз в год вполне нормально для людей с обычным иммунитетом, который должен быть в тонусе. Иммунная реакция в ответ на ОРВИ - это запуск иммунологических реакций, когда отрабатываются взаимодействия между различными иммунными клетками.
Но, безусловно, болеть неприятно и это рушит наши планы и снижает работоспособность и качество жизни.

❗Как же избежать заболевания?

Чаще всего причинами болезни являются переохлаждение, контакт с инфекцией и стресс.
Поэтому вот несколько банальных, простых, но работающих правил, которые необходимо соблюдать:

1. Соблюдать режим - высыпаться, сон должен быть не менее 7-8 часов.
2. Больше двигаться, заниматься спортом, закаляться.
3. Стараться вести здоровый образ жизни и не злоупотреблять курением и алкоголем.
4. Следить за зубами, миндалинами, пищеварительным трактом, так как это может быть очагом хронических инфекций, что резко снижает возможности нашего организма.
5. Принимать витамины. Но предварительно проконсультироваться с врачом, какие витаминные комплексы нужны именно Вам.
6. Поддерживать влажность в помещениях и проветривать их, чтобы слизистые не были пересушены, так как в таком состоянии они более восприимчивы к инфекциям.
7. Избегать контактов с заболевшими. В период вспышек ОРВИ стараться меньше находиться в местах массового скопления людей.
8. Стараться правильно и сбалансированно питаться, увеличивать в рационе овощи и фрукты.

❤Помните, что Ваше здоровье зависит от Вас! Берегите свой организм, будьте внимательны и при любых симптомах обращайтесь к врачам нашего Центра, которые всегда окажут помощь, проконсультируют и назначат правильное лечение.