😎Оказывается у гормонов тоже есть режим😎
📌Это интересный факт, о котором многие из вас, возможно, не знали – у наших организмов есть своего рода «гормональное расписание».
☑️Как вы знаете, гормоны играют огромную роль в жизни каждого из нас. Они контролируют практически все процессы в нашем организме: от сна и аппетита до настроения и половой активности. Так вот, оказывается, у гормонов тоже есть свои особенности, касающиеся времени их работы!
🌗Например, многие гормоны в организме проявляют наибольшую активность вечером и ночью:
⏰В 21.00 начинает свою производительность мелатонин, или «гормон сна».
⏰В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 22:00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее, максимальна.
⏰В 2.00 просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа.
🌅 С другой стороны, утренние часы также играют важную роль в работе гормональной системы.
⏰После 6.00 поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования.
⏰В 7.00 прекращается выработка мелатонина, и продолжение сна становится бесполезным. Поэтому, если хочется больше успеть в жизни — вставайте до 7 утра.
⏰Ближе к 8.00 начинают просыпаться половые гормоны (стероиды). Это время прекрасно подойдет для занятий спортом.
🌎Мы живем в мире, где все процессы тесно взаимосвязаны, и гормональное расписание – лишь одно из проявлений этой гармонии. Поэтому, чтобы быть здоровым и чувствовать себя отлично, важно учитывать регулярность сна, правильное питание и здоровый образ жизни.
🏥А если вы хотите узнать больше о гормональном равновесии, его роли и влиянии на наш организм, специалисты медицинского центра «МЕДИКОМ» всегда готовы проконсультировать вас. Мы заботимся о вашем здоровье и всегда готовы помочь вам с любыми вопросами!
📞 Записаться на любую консультацию вы всегда можете по телефонам колл-центра:
☎️+7 (81371) 26-500
☎️+7 (965) 067-79-77
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
Ваш «МЕДИКОМ»💙
ООО «МЦ МЕДИКОМ»
ИНН 4705070942
ОГРН 1164704059838
Юр. адрес: 188300, Ленинградская обл., Гатчинский р-н, г. Гатчина,
ул. Чехова, д. 16Б
📌Это интересный факт, о котором многие из вас, возможно, не знали – у наших организмов есть своего рода «гормональное расписание».
☑️Как вы знаете, гормоны играют огромную роль в жизни каждого из нас. Они контролируют практически все процессы в нашем организме: от сна и аппетита до настроения и половой активности. Так вот, оказывается, у гормонов тоже есть свои особенности, касающиеся времени их работы!
🌗Например, многие гормоны в организме проявляют наибольшую активность вечером и ночью:
⏰В 21.00 начинает свою производительность мелатонин, или «гормон сна».
⏰В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 22:00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее, максимальна.
⏰В 2.00 просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа.
🌅 С другой стороны, утренние часы также играют важную роль в работе гормональной системы.
⏰После 6.00 поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования.
⏰В 7.00 прекращается выработка мелатонина, и продолжение сна становится бесполезным. Поэтому, если хочется больше успеть в жизни — вставайте до 7 утра.
⏰Ближе к 8.00 начинают просыпаться половые гормоны (стероиды). Это время прекрасно подойдет для занятий спортом.
🌎Мы живем в мире, где все процессы тесно взаимосвязаны, и гормональное расписание – лишь одно из проявлений этой гармонии. Поэтому, чтобы быть здоровым и чувствовать себя отлично, важно учитывать регулярность сна, правильное питание и здоровый образ жизни.
🏥А если вы хотите узнать больше о гормональном равновесии, его роли и влиянии на наш организм, специалисты медицинского центра «МЕДИКОМ» всегда готовы проконсультировать вас. Мы заботимся о вашем здоровье и всегда готовы помочь вам с любыми вопросами!
📞 Записаться на любую консультацию вы всегда можете по телефонам колл-центра:
☎️+7 (81371) 26-500
☎️+7 (965) 067-79-77
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
Ваш «МЕДИКОМ»💙
ООО «МЦ МЕДИКОМ»
ИНН 4705070942
ОГРН 1164704059838
Юр. адрес: 188300, Ленинградская обл., Гатчинский р-н, г. Гатчина,
ул. Чехова, д. 16Б
Источник: https://vk.com/wall-37551697_6078
Пост №4990, опубликован 14 окт 2023