🎄Совсем скоро нас всех ждут новогодние праздники🎄

🔹А они продолжительны искренними ужинами в кругу семьи и близких друзей. Конечно это время радости и счастья, а также временное освобождение от тревог и повседневных забот.

☝🏻Однако, когда наши столы накрываются вкусностями, нередко мы не можем устоять перед объемом и разнообразием этих вкусных блюд.

🍽️Большое количество пищи, когда съедается за короткое время, может негативно сказаться на нашем здоровье. Чрезмерная еда загружает желудок и может вызвать проблемы с пищеварением. Поэтому мы хотим поделиться с вами простыми советами, которые помогут вам сохранить благополучие во время праздников:

✅Физическая активность - отсутствие движения в течение долгих праздничных дней может привести к общему ощущению тяжести. Но прогулки на свежем воздухе и простое участие в активных играх вместе с семьей помогут вам чувствовать себя лучше.
✅Умеренность в еде - ограничьте количество употребляемой пищи, делайте перерывы между приемами пищи и дайте себе время для полного переваривания. Это поможет уменьшить возможность переедания и избегания желудочных проблем.
✅Здоровое угощение - предложите гостям и близким ассортимент полезных и вкусных блюд. Попробуйте добавить в меню больше фруктов и овощей, заменить тяжелые соусы легкими, но не менее вкусными альтернативами.

🛎️ Праздники - это время, когда мы отдыхаем и наслаждаемся вкусной кухней. Берегите своё здоровье, не переедайте, наслаждайтесь праздником с умом и балансом.

Ваш «МЕДИКОМ»💙