Новый год — время бурных застолий, которые не лучшим образом скажутся на здоровье. Вот несколько советов, как провести зимние каникулы, сохранив хорошее самочувствие и праздничное настроение. Рассказываем, как перезагрузиться и активно провести эти зимние праздники.

1. Займитесь зимними видами спорта ❄️

Если погодные условия располагают к энергичному отдыху, нужно как можно чаще проводить время на свежем воздухе и занимать себя различными активностями. На новогодних праздниках можно покататься на лыжах и сноуборде с городских склонов или специально оборудованных трасс. С не меньшим удовольствием зимой катаются на коньках, играют в хоккей и кёрлинг. А также просто ходьба по улице уже будет отличным вариантом проведения досуга.

2. Сходите в баню

Не забудьте про давнюю русскую традицию и попарьтесь от души. Но обязательно помните про противопоказания и следите за своим самочувствием. Не совмещайте походы в баню с употреблением алкоголя - это плохо скажется на состоянии здоровья.

3. Сходите на выставку

Новогодние каникулы – отличное время, чтобы посетить музеи и выставки, которые вы давно хотели увидеть. Искусство, история, наука – выбирайте то, что вас интересует, и наслаждайтесь культурными мероприятиями.

4. Побудьте туристом в родном городе

Наверняка есть места, дойти до которых не было времени. Новогодние праздники — отличный повод наверстать упущенное. Посмотрите другими глазами на место, в котором живёте. Вы можете исследовать новые районы, насладиться новогодней иллюминацией и просто наслаждаться атмосферой праздника на улицах города.

5. Предайтесь зимним забавам ⛄

Зимние забавы — русская национальная традиция. Мороз и обилие снега не преграда для времяпрепровождения на улице. Главное — много двигаться. Берите с собой снегокаты, санки или ледянки и покатайтесь на горке. И на забудьте поиграть в снежки!

Теперь поговорим о тех, кто регулярно ходит на спортивные тренировки. Первоочередная задача перед Новым годом и Рождеством - плавно подготовить организм к праздничному стрессу.
Помните, что основная цель новогоднего фитнеса - поддержание формы, а не выход на рекорды. Совсем устраивать фитнесу каникулы в новогодние праздники тоже не стоит. Но и ежедневные тяжелые тренировки на фоне праздничных застолий не сделают вас сильнее и выносливее. Скорее, они навредят здоровью. Оптимальный вариант - тренировки малой и средней интенсивности, между которыми один-два дня отдыха.

🎄 Берегите себя и своих близких!

#гбузловыборгскаямб