❄️ Избежать падения на льду непросто, но вполне возможно. А если ситуация все же вышла из-под контроля, старайтесь падайте «правильно»
Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, постарайтесь следовать нескольким правилам:
1. Присядьте как можно ниже, так вы значительно уменьшите высоту падения
2. Берегите руки. Падая, мы непроизвольно подставляем руки, что приводит к травмам локтей и запястий. Чтобы правильно упасть на руки, например, падая вперед, они должны быть согнуты в локтях, как при отжиманиях, чтобы смягчить удар о землю. Если падаете на спину раскиньте руки в стороны
3. Защитите голову. Наиболее опасно упасть назад и удариться головой об лед, чтобы этого избежать, в момент падения обязательно прижмите подбородок к груди
4. Сгруппируйтесь и напрягите мышцы. Постарайтесь упасть на бок. Самая безопасная поза для падения – это поза эмбриона: прижмите подбородок к груди, а локти к телу или закройте голову руками, ноги согните в коленях. Все мышцы должны быть напряжены, чтобы принять удар на себя и защитить кости.
🥾 Чтоб уверенно преодолевать «каток» на вашем пути, носите зимой обувь с мягкой резиновой подошвой и четко выраженным рельефом
🏥 Если вы все же упали, не паникуйте и не делайте резких движений. Постарайтесь медленно сесть или попросите прохожих помочь вам. Порой травма может показаться незначительной, но лучше такое решение доверить врачу – не откладывайте визит в травмпункт. «Простой ушиб» может обернуться серьезной проблемой со здоровьем.
Обратитесь в травмпункт самостоятельно, если травма не затрудняет движения, или вызовите скорую помощь.
🚑 Незамедлительно обратиться к врачу следует, если:
• Вы ударились головой или лицом, чувствуете головокружение
• Травму сопровождает сильная боль, вы не можете пошевелиться
• На месте ушиба образовался отек, и он стремительно растет
• Появилась большая багровая гематома
• Открылось сильное кровотечение
Сразу после получения травмы приложите к пострадавшей области что-нибудь холодное, подойдет пакет со снегом или кусок льда. Воздействие низкой температуры позволит сузить сосуды и остановить внутреннее кровотечение, а также развитие отека.
Заботьтесь о своем здоровье!
#гбузловыборгскаямб
Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, постарайтесь следовать нескольким правилам:
1. Присядьте как можно ниже, так вы значительно уменьшите высоту падения
2. Берегите руки. Падая, мы непроизвольно подставляем руки, что приводит к травмам локтей и запястий. Чтобы правильно упасть на руки, например, падая вперед, они должны быть согнуты в локтях, как при отжиманиях, чтобы смягчить удар о землю. Если падаете на спину раскиньте руки в стороны
3. Защитите голову. Наиболее опасно упасть назад и удариться головой об лед, чтобы этого избежать, в момент падения обязательно прижмите подбородок к груди
4. Сгруппируйтесь и напрягите мышцы. Постарайтесь упасть на бок. Самая безопасная поза для падения – это поза эмбриона: прижмите подбородок к груди, а локти к телу или закройте голову руками, ноги согните в коленях. Все мышцы должны быть напряжены, чтобы принять удар на себя и защитить кости.
🥾 Чтоб уверенно преодолевать «каток» на вашем пути, носите зимой обувь с мягкой резиновой подошвой и четко выраженным рельефом
🏥 Если вы все же упали, не паникуйте и не делайте резких движений. Постарайтесь медленно сесть или попросите прохожих помочь вам. Порой травма может показаться незначительной, но лучше такое решение доверить врачу – не откладывайте визит в травмпункт. «Простой ушиб» может обернуться серьезной проблемой со здоровьем.
Обратитесь в травмпункт самостоятельно, если травма не затрудняет движения, или вызовите скорую помощь.
🚑 Незамедлительно обратиться к врачу следует, если:
• Вы ударились головой или лицом, чувствуете головокружение
• Травму сопровождает сильная боль, вы не можете пошевелиться
• На месте ушиба образовался отек, и он стремительно растет
• Появилась большая багровая гематома
• Открылось сильное кровотечение
Сразу после получения травмы приложите к пострадавшей области что-нибудь холодное, подойдет пакет со снегом или кусок льда. Воздействие низкой температуры позволит сузить сосуды и остановить внутреннее кровотечение, а также развитие отека.
Заботьтесь о своем здоровье!
#гбузловыборгскаямб
Источник: https://vk.com/wall-185887572_1337
Пост №6585, опубликован 8 янв 2024