Питание играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Все, что вы едите и пьете, может повлиять на зубную эмаль, десну и общее состояние полости рта.

1. Сахар и сладкая пища являются одним из основных виновников развития кариеса. Бактерии в нашей полости рта питаются сахаром и при этом выделяют кислоты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к кариесу. Поэтому ограничение потребления сахара и сладкой пищи может значительно снизить риск развития кариеса.

2. Кроме того, кальций, фосфор и витамин D являются необходимыми элементами для здоровых и крепких зубов. Кальций и фосфор помогают укрепить эмаль, а витамин D способствует правильному усвоению этих веществ организмом. Их источниками являются молочные продукты, рыба, орехи, овощи.

3. Фрукты и овощи, особенно те, которые содержат большое количество витамина C, такие как цитрусовые, киви и папайя, не только полезны для общего здоровья, но и помогают укрепить десны и предотвращать появление пародонтита.

4. Регулярное употребление воды также важно для поддержания здоровья зубов. Вода помогает смывать остатки пищи, предотвращает образование налета и сухости полости рта.

❕Важно отметить, что правильное питание не заменит регулярное посещение стоматолога и соблюдение хорошей гигиены полости рта. Однако питание может стать важным дополнительным фактором в поддержании здоровья зубов.

Проконсультироваться со специалистом: https://west-dental.ru

📞 8-911-923-14-53 Южный

📞 450-00-07 Единый

📞 8-981-753-44-26 Янино