7 мая – Международный день пилатеса

Пилатес как особое направление для реабилитации танцоров и спортсменов после травм возник в 20-е годы. Его основатель - Джозеф Пилатес, разработавший программу упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановиться.
Сегодня пилатес рассматривают больше как метод для эффективной подтяжки фигуры и улучшения осанки. Так как при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься можно и в старшем возрасте, и даже беременным.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.