Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
🔹 Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🔹 Полностью откажитесь от алкоголя.
🔹 Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
🔹 Поддерживайте нормальный вес тела.
🔹 Пейте достаточное количество воды
🔹 Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
🔹 Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00
Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
🔹 Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Даже если вас ничего не беспокоит, помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии.
__________
Профилактический медицинский осмотр или диспансеризация проводится бесплатно при наличии паспорта и полиса ОМС во взрослой поликлинике → отделение профилактики → вставка поликлиники → 3 этаж → кабинет №330, по предварительной записи на двух порталах: gosuslugi.ru и zdrav.lenreg.ru, а также по ссылке 👉 http://zapis.kirishizdrav.ru/ и по т.8(81368)68-999.
Справочная информация по вопросу прохождения диспансеризации по т.8(81368)556-73 понедельник-пятница с 09:00 до 15:00.
Тем, кто проходил диспансеризацию в 2022 году, можно снова проходить её с сегодняшнего дня и не отсчитывать 12 месяцев с предыдущей даты.
Работники при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, имеют право на освобождение от работы.
Подробнее о том, как записаться на осмотр и к чему готовиться ➡ [https://vk.com/kirishizdrav?w=wall-62413607_27324|ЗДЕСЬ]
#нацпроектздравоохранение #дипансеризация #здоровьевприоритете #КиришскаяКМБ
Сократите свой риск развития рака на 70%!
🔹 Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🔹 Полностью откажитесь от алкоголя.
🔹 Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
🔹 Поддерживайте нормальный вес тела.
🔹 Пейте достаточное количество воды
🔹 Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
🔹 Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00
Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
🔹 Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Даже если вас ничего не беспокоит, помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии.
__________
Профилактический медицинский осмотр или диспансеризация проводится бесплатно при наличии паспорта и полиса ОМС во взрослой поликлинике → отделение профилактики → вставка поликлиники → 3 этаж → кабинет №330, по предварительной записи на двух порталах: gosuslugi.ru и zdrav.lenreg.ru, а также по ссылке 👉 http://zapis.kirishizdrav.ru/ и по т.8(81368)68-999.
Справочная информация по вопросу прохождения диспансеризации по т.8(81368)556-73 понедельник-пятница с 09:00 до 15:00.
Тем, кто проходил диспансеризацию в 2022 году, можно снова проходить её с сегодняшнего дня и не отсчитывать 12 месяцев с предыдущей даты.
Работники при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, имеют право на освобождение от работы.
Подробнее о том, как записаться на осмотр и к чему готовиться ➡ [https://vk.com/kirishizdrav?w=wall-62413607_27324|ЗДЕСЬ]
#нацпроектздравоохранение #дипансеризация #здоровьевприоритете #КиришскаяКМБ
Источник: https://vk.com/wall-62413607_32881
Пост №950, опубликован 11 мая 2023