🌹Как сохранить свое здоровье?

Витамины и минералы необходимы нам не только во время долгой зимы, а постоянно, особенно для поддержания здоровья женской половой системы. Однако не спешите бежать в аптеку и скупать всевозможные баночки. Питательные вещества вполне можно получать из продуктов.

Например:
🥚Яйца, цветная капуста, шпинат, помидоры - в них содержится лецитин, который участвует в выработке половых гормонов.

🥗Зелень, авокадо, орехи, бананы - источник
фолиевой кислоты, калия и магния, необходимых для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

🍣Жирная рыба содержит омега 3, помогает
нормализации гормонального баланса.

🥬Морская капуста, грецкие орехи, хурма, огурцы - источник йода, профилактика заболеваний щитовидной железы и онкозаболеваний.

А🥇Один из самых важных для женского здоровья витамин Е содержится в оливковом масле, брокколи, облепихе, авокадо. Он участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию цикла.

Витамины группы В содержатся в кефире, йогурте,
цельнозерновом хлебе и крупах. Они необходимы для
нервной системы, кожи и нормализации либидо.

Конечно, это не полный список необходимых
продуктов. Мы рекомендуем обязательно раз в год сдавать анализы на витамины и микроэлементы, пробовать восполнять их дефицит при помощи правильного питания, а также опираясь на рекомендации врача.

Более подробную информацию вы можете узнать на нашем сайте.

☎8(812) 608 00 33
📍Спб, г. Колпино, б-р Трудящихся, д.35, к.1
✒пишите нам, оставляйте комментарии
🌐www.eizs.ru
#ЕИЗС#ВСЕЛУЧШЕЕВМЕДИЦИНЕВОБЛАГОПАЦИЕНТА#гинекологколпино#европейскийинститутздоровьясемьи#колпино #новаяижора #металлострой #понтонный #тельмана #славянка #шушары #устьижора