Публикации

17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Врач-кардиолог Анастасия Кудайкина об этой опасной болезни:

• Гипертонией страдают не только взрослые, но и подростки, и даже маленькие дети. Причем для них повышенное давление опасно, как и для взрослых.
• Гипертония чаще встречается у людей, страдающих ожирением, а также у больных алкоголизмом и у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.
• Гипертония может развиться во время беременности у совершенно здоровой мамы.
• У некоторых людей повышение артериального давления может протекать абсолютно бессимптомно.
• Если гипертоник контролирует свое давление, регулярно принимает назначенные препараты, то нет причин утром отказываться от кофе. Исследования подтверждают: регулярное употребление натурального кофе снижает риск возникновения аритмии.
• Злоупотребление солью — огромный фактор риска. Даже не подсаливая пищу, мы употребляем поваренной соли в 3 раза больше количества, которое нам требуется. Избыток натрия способствует задержке воды в сосудах, что увеличивает нагрузку на сердце и может привести к стойкому повышению давления.
• Распространено заблуждение, что таблетки нужно принимать только при повышении давления. Представьте, что будет, если человек с переломом будет пользоваться костылем только по понедельникам. Артериальная гипертония — это хроническая болезнь, которая без лечения будет прогрессировать и рано или поздно приведет к фатальным последствиям.

✔️ Гипертоническую болезнь можно контролировать! Ведите здоровый образ жизни и в постоянном режиме принимайте подобранные гипотензивные препараты, независимо от дня недели, погоды или настроения.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

❔ Кальян безобиднее сигарет?
❌ Нет! И кальяны, и вейпы — не более, чем самообман для бросающего курить.

Психиатр-нарколог, заместитель главного врача БУЗОО «Наркологический диспансер» Алёна Антонова объясняет, почему

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

📚 Как справиться с тревогой в период экзаменов

Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина

ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление.
➡️ Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля.
Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс.

Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в карточках ⬇️

Больше полезных статей на портале ТакЗдорово vk.cc/anbbMr

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

📍1 июня в Ленинградской области стартует летняя оздоровительная кампания

450 детских лагерей Ленинградской области распахнут свои двери для детей в летний период. В них планируют отдохнуть около 108 тысяч детей.

🧭🏔 Дети отправятся в бесплатные путешествия по родному региону. В рамках туристических поездок запланировано посещение знаковых культурно-исторических достопримечательностей и памятников военной истории.

📋 Популярные тематические смены на этот раз посвящены финансовой грамотности, безопасности дорожного движения, научному (олимпиадному) движению, экологии и волонтерам.

💥 В фокусе особого внимания смены РДДМ "Движение Первых" и "Орлята России". Путевки для ребят, которые в результате отбора попадают на такие смены, будут оплачены за счет бюджета Ленинградской области.

💯 Все мероприятия для детей проводятся в рамках Года семьи в России.

📱В комитете общего и профессионального образования Ленинградской области работает горячая линия по вопросам отдыха и оздоровления: 8-800-500-70-90.

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ

31 мая - Всемирный день отказа от табака. Здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу после того, как он бросил последнюю сигарету.

Что мы получаем, отказываясь от губительной привычки?
• 8 часов без сигарет: нормализуется уровень кислорода в крови
• 24 часа: угарный газ полностью выходит из организма, легкие начинают лучше работать, приходит чувство нехватки воздуха
• 48 часов: возвращается вкусовая чувствительность и обоняние

• 3 месяца: пульс и давление возвращаются к норме
• 6-9 месяцев: улучшается функция легких, становится легче дышать, ходить и бегать. Исчезает кашель

• 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается на 50%. У женщин возрастают шанс на зачатие ребенка на 30%

• 5-10 лет: риск сердечного приступа снижается на 50%. Риск рака легких снижается на 30-50% от риска курильщика

• 15-25 лет: риск ишемической болезни сердца и легочных болезней снижается до уровня никогда не куривших людей

🚭 Узнать больше об отказе от курения на сайте ТакЗдорово vk.cc/anbbMr

#ГБУЗЛОВыборгскаяМБ